Почему не получается отказаться от сладкого
Некоторые люди никак не могут отказаться от сладкого, иногда это происходит из-за недостатка силы воли, а иногда — из-за проблем, о которых пытается предупредить организм. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с порталом NEWS.ru.
Почему хочется сладкого?
По словам специалиста, сильная тяга к сладкому может быть признаком сразу нескольких заболеваний. Например, часто едят сахар люди, которым не хватает положительных эмоций, но также такие вкусовые предпочтения могут свидетельствовать о сахарном диабете второго типа или преддиабетическом состоянии. Также желание перекусить шоколадным батончиком или конфетами нередко возникает при проблемах с лишним весом или неправильном режиме питания.
Чем это опасно?
Часто люди даже не подозревают, что у них повышен сахар, объяснила врач. В таком случае энергия не поступает в клетки, мозг просит больше сахара, и человек не может отказаться от сладкого. В результате этого сахар быстро повышается, а затем так же быстро падает. При этом такой перекус дает ощущение сытости только на короткое время, на самом же деле человек не наедается и не получает нужное количество полезных веществ.
Чем заменить сахар?
Также эксперт рассказала, что тяга к сладкому при проблемах с лишним весом и неправильном режиме питания может возникнуть, если организм постоянно находится в голодном состоянии. Диетолог советовала все-таки попробовать отказаться от сладкого, заменив его темным шоколадом, но в ограниченных количествах. Несколько долек темного шоколада полезны для профилактики сосудов и улучшения кровообращения. Однако идеальным вариантом будет отказаться от всего сладкого и заменить его спортом, влюбленностью или хобби.