Правда ли, что просыпаться слишком рано опасно для здоровья?
Вставать рано утром — непростая задача. Мало кому удается проснуться действительно бодрым и отдохнувшим. Кроме того, ранний подъем не всегда полезен для здоровья. Специалисты рассказали, чем именно это может навредить и раньше какого времени лучше не просыпаться.
Во сколько вставать опасно?
По словам специалиста, не стоит вставать раньше 6 утра. Дело в том, что в период с 3 до 5 утра человек находится в фазе глубокого сна. Если вы будете регулярно просыпаться в это время, то риск развития ишемии сердца и инфаркта заметно повысится. Кроме того, вы даже можете внезапно умереть.
Чем это опасно?
Кроме того, на рассвете у человека температура тела и кровяное давление довольно низкие, а кровоток медленный. Если встать в это время резко, то это может привести к цереброваскулярным и сердечно-сосудистым приступам: инфаркту, инсульту. Такие проблемы чаще встречаются у людей в возрасте.
Однако и на молодых такая привычка сказывается не очень хорошо. Так, ранние подъемы могут сбить биоритмы, спровоцировать недосып, нерегулярный сон. Если это будет продолжаться короткое время, то человек столкнется с головной болью, головокружением, ухудшением концентрации, если же это действительно войдет в привычку, может развиться ожирение, болезни желудка и сердца.