Как бороться со стрессом?

6 способов быстро снять стресс после работы

Разбираемся, какие привычные вещи могут стать источником стресса, а какие наоборот могут сыграть роль «антидепрессанта».

Некоторые самые обычные вещи способны довести тебя до кипения, в то время как другие, оказывается, отлично снимают напряжение. Рассказываем, какие привычные вещи повышают уровень стресса, а какие напротив, помогают с ним справиться быстрее.

Содержание статьи

Энтузиазм: лучшее лекарство

Удивление, радостное ожидание — нет ничего лучше, чем перекрыть нервозность приятными эмоциями. Например: если нервничаете перед публичным выступлением, не стоит пытаться успокоиться, лучше убедить себя, что ты просто радостно возбужден.

Собаки: состояние покоя

Общение с псом помогает справиться с последствиями фрустрации и снизить частоту пульса в среднем на 10 ударов в минуту лучше, чем общение с людьми.

Приятное волнение: хороший стимул

Бегуны, которые на старте воспринимают свою тревогу как готовность тела преодолевать трудности, пробегают марафон в среднем на 15 минут быстрее. Стоит следовать их примеру в важных делах.

Фотоотчеты: штормовая угроза

Пролистывая в соцсетях фото чужих увеселений, мы подспудно думаем, что другие живут задорнее и интереснее. Пожалуй, стоит рассматривать ленту соцсетей пореже.

Тренировка: опасный метод

Стресс затягивает восстановление после тренировки. Если на работе (или дома) и так хватает нагрузки, не переусердствуйте в зале.

Работа на дому: плохая идея

Срочная работа дома — это на 20% больше стресса, чем было бы на обычном рабочем месте. Чтобы до этого не доходило, всегда составляйте список дел в порядке убывания их важности — заранее.