Активный отдых для усмирения мозга: почему предпринимателям помогают расслабиться походы, регаты и покорения вершин
В последние несколько лет в бизнес-среде все большую популярность набирают различные форматы активного отдыха. Например, сообщество технопредпринимателей 100CAPTAINS устраивает сентябрьские регаты в Турции, во время которых представители tech-индустрии гоняют на парусных яхтах и обсуждают будущее отрасли, бизнес-клуб X-Team регулярно отправляет своих участников в экспедиции на плато Путорана, а путешественники «Комбат-Туров» проходят «внутреннюю трансформацию» через подъем на Эверест. При этом большинство представителей бизнес-сообщества участвуют в таких мероприятиях не один раз, а постоянно отправляются на поиски активных приключений, нередко отмечая, что «только так они могут расслабиться».
Со стороны кажется, что такой отдых — блажь, которой подвержены владельцы компаний, потому что они уже попробовали Мальдивы, Канары и Багамы, и им просто скучно. На самом же деле часто для предпринимателей это действительно единственный работающий способ, который помогает по-настоящему расслабиться и восстановить ресурс.
Почему предпринимателям бывает трудно расслабиться
Психика устроена таким образом, что любое незаконченное дело или неудовлетворенная потребность нас угнетает и требует завершения. Будь то желание поесть, поцеловать девушку, выиграть тендер или получить прибыль — нерешенная задача «подвисает» внутри человека и грузит его. И чтобы расслабиться, нужно закончить дело — удовлетворить потребность, закрыть гештальт.
В случае предпринимателей процесс завершения дела осложняется длительностью его цикла. Как правило, сроки реализации проектов занимают от нескольких месяцев до нескольких лет: бизнесмен придумывает идею, собирает команду, разрабатывает стратегию, запускает ее, а затем «зависает» в ожидании результата. И часто это ожидание становится очень напряженным, так как в нашем мире редко что-то идет четко по плану. А уж если речь о серийном предпринимателе, то беспокоиться приходится кратно количеству запущенных проектов.
В итоге из-за того, что естественный «цикл завершения» не случается, напряжение накапливается, и человек не может расслабиться и нормально отдохнуть, даже если лежит на пляже на Багамах или просто смотрит телевизор дома. Телом он в одном месте, а головой — в другом, где продолжает активно решать зависшие задачи.
К чему приводит невозможность отдохнуть
Находясь в постоянной гонке без реального отдыха, в нервной системе ломается «педаль тормоза»: человек непрерывно «газует» и переразгоняется. А поскольку ускорение требует больше энергии, организм начинает расходовать очень много «топлива» — внутреннего психоэмоционального ресурса, необходимого для нормального функционирования. При этом, так как нет отдыха — этапа пополнения «энергетического бака», — наступает нервное истощение: человек начинает чувствовать, что эффективность его работы падает, а самые простые дела требуют гораздо больших усилий. Самый яркий пример такой ситуации — «ничего особенного еще не сделал, а уже устал».
Кроме того, перенапряжение с истощением часто приводит к различным физическим и соматическим симптомам — проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также таким проявлениями, как невралгия и паническая атака.
Нередко в попытках обойтись без отдыха и искусственно восстановить ресурс люди пробуют психоактивные вещества. Однако это путь в никуда: такие средства не решают проблему и по сути откатывают человека назад. Ресурс вдолгую можно получить только во время отдыха. И тем, кому классическая поездка на море или дачу не приносит расслабление, очень часто помогает активный отдых.
Как «работает» активный отдых
В древние времена вся деятельность человека была физически выражена. Так, если средневековый предприниматель конкурировал с соседним феодалом, он просто захватывал территорию или, к примеру, сжигал замок. Если же имела место личная неприязнь, люди решали проблему с помощью живых поединков и дуэлей.
С того времени мы кардинально эволюционировали, и теперь наша здоровая агрессия часто физически не проявляется: соперничество происходит в формате интриг, юридических споров, поглощений компаний, долгосрочных маркетинговых стратегий, PR-акций и так далее. Однако древняя потребность в физическом проявлении эмоций осталась. И когда человеку «не отдыхается», а голова переполнена мыслями «а что если?», «а надо было» или «а завтра ответят или нет», самый действенный способ побороть это — включить телесную активность. В этом случае физика переключит внимание человека с мыслей на действия, и наступит расслабление.
Возьмем для примера регату. Когда участник ведет яхту во время гонки, он не может думать о налоговой отчетности, убытках и встречах с акционерами. Чтобы победить, ему нужно сфокусироваться на том, куда крутить штурвал, что происходит с парусами, балластом и так далее. Так наступает полноценное переключение: мысли человека отключаются от рабочих задач, и он начинает «присутствовать в моменте» и телом, и головой. Это помогает ему получить желаемое расслабление.
Кроме того, в рамках активного отдыха человек часто получает бонус — закрытие гештальта. Дело в том, что любое приключение, как история, имеет завязку, кульминацию и развязку, то есть начало и конец. Предприниматель поднялся на Эверест, прыгнул с парашютом, проехался на регате — и вот оно психологическое удовлетворение от того, что дело сделано, а, значит, наступает расслабление.
Вместо заключения
Активный отдых — очень действенный инструмент восстановления психоэмоционального ресурса для представителей бизнес-среды. Однако, прежде чем срочно покупать билет в Непал, стоит все-таки убедиться, что этот формат вам подходит. Дело в том, что источники расслабления индивидуальны, и нередко для одного человека может отлично работать сплав на байдарках, а для другого настоящим местом силы станут грядки на даче.
И чтобы не отправиться на отдых, после которого будет нужен еще один отпуск, важно посмотреть на себя изнутри и задать вопросы: «А как я реально отдыхаю?», «Когда в последний раз я чувствовал себя отдохнувшим?», «При каких обстоятельствах я понял, что восстановил ресурс?». Ответы на них могут оказаться парадоксальными, но они помогут определить действительно «рабочий» вариант формата отдыха.
Так сложилось, что фокус нашей компании уже больше 10 лет сконцентрирован на супербогатой аудитории. У этих людей цифрами занимаются бухгалтеры, рекламой маркетологи, а проблемами — юристы. Вроде бы вся рутина и стресс максимально делегированы — вперед, можно отдыхать! Многие цели уже достигнуты, новые бизнес-гештальты закрываются быстрее, чем собственник успеет о них подумать, а кайфа от путешествий, даже с максимальным физическим вовлечением все равно нет — просто не зажигает. Почему?
Пару лет назад мы с командой решили изучить этот вопрос, чтобы разработать новые продукты специально под таких клиентов. В результате исследования, основанного исключительно на ответах клиентов, мы выяснили что причина не всегда связана с проблемами, ожиданием успеха или незакрытыми гештальтами. Иногда за стеклянными глазами может скрываться совершенно выдающаяся идея, а мысль о ее реализации дает эмоции, которые гораздо сильнее тех, которые может дать восхождение, сплав или выживание в тайге. Страдают ли они от этого? Уверен, что нет. Можно ли им что-то предложить? Определенно, но это тема отдельной статьи.