Есть ли польза от скучных видеоигр? Как ни странно — да

Возможно, это одна из причин, по которой у игры появилось множество поклонников вскоре после ее выпуска в августе прошлого года. В сентябре симулятор стрижки газонов собрал на стрим-платформе «Twitch» больше зрителей, чем «Call of Duty: Warzone».

У подобных игр вообще масса поклонников. Вы можете погрузиться в управлении самолетом (Microsoft Flight Simulator), дальние грузоперевозки (American Truck Simulator) и фермерство (Farming Simulator); не говоря уж о фантастических скрещениях разных видов животных (Animal Crossing: New Horizons) и симуляторах жизни (Sims). В последнее время все больше ценятся игры, включающие в себя обыденные задачи, такие как мытье посуды и даже распаковка, в которой вы просто извлекаете предметы домашнего обихода из картонных коробок.

Вам кажется глупым сидеть часами за виртуальной работой или домашними делами? Подумайте о том, что при этом происходит с вашим умом.

После двух лет пандемии многие из нас нуждаются в новых способах снятия стресса. И, поскольку у вас ограничена площадь квартиры для разведения цветов и место в животе для смелых кулинарных экспериментов, нет ничего удивительного в том, что с начала Ковида резко расцвело увлечение видеоиграми. Пятьдесят пять процентов геймеров заявили, что во время пандемии они использовали игры для снятия стресса, говорится в отчете, опубликованном в «Entertainment Software Association».

Наука намекает, что они в чем-то правы. Майкл Вонг, нейробиолог, доцент Университета Макмастера (Онтарио) и соавтор исследования 2021 года, опубликованного в «Trends in Psychology», обнаружил, что видеоигры действительно помогают снять стресс. Участники исследования либо практиковали традиционную медитацию, либо играли в «Flower», где вы выступаете в роли ветра и поднимаете в воздух лепестки цветов. Хотя медитация несколько обошла по эффективности, видеоигра тоже вполне сработала. Одна из гипотез заключается в том, что оба этих занятия изменяют активность участков мозга, усмиряя сигналы от миндалины, которая участвует в формировании тревог. Эти изменения могут быть связаны со снижением уровня гормонов стресса и повышением тонуса парасимпатической нервной системы. Именно парасимпатическая нервная система «успокаивает» нас и заставляет чувствовать себя спокойнее.

Так могут ли скучные видеоигры стать новой медитацией? Новой йогой? «Пока еще не все ясно с тем, насколько полезен для психического здоровья развлекательный эскапизм или конкретно видеоигры, но я понимаю, почему это расслабляет», — говорит психиатр и эксперт MH Грегори Скотт Браун. И предупреждает: лучше контролировать, чтобы этот эскапизм не усугубился в изоляцию.