Как провести новогодние каникулы, чтобы действительно отдохнуть
Не отказывайтесь от режима
Огромный соблазн: послать подальше все обязательства и ограничения и наконец как следует расслабиться: валяться в постели до полудня (а то и дольше), засыпать за полночь... Не советуем поддаваться соблазну, иначе уже на третий день каникул вы будете чувствовать себя утомленным и раздраженным. А необходимость резко возвращаться к ранним подъемам после праздников — практически гарантированный стресс. Это точно то, что вы хотите получить на каникулах? Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, не позволяйте себе подолгу валяться в кровати и вообще старайтесь вести более активный образ жизни: парадокс, но мы отдыхаем, когда двигаемся.
Развлекайтесь
Запланировали гору домашних дел, до которых руки не доходили в течение всего года? Ничего, пусть подождут еще немного: каникулы — время положительных эмоций и развлечений. Заполняйте свои дни только тем, что приносит вам радость: гуляйте, общайтесь, читайте книги и смотрите фильмы, до которых давно не доходили руки — в общем, потратьте эти десять дней на те удовольствия, на которые вечно не хватает времени. Только не превращайте отдых в план: дедлайны и обязательства, даже если они касаются удовольствий, добавляют нам стресс.
Бездельничайте
Старайтесь каждый день каникул один час посвящать самому настоящему безделью. Пусть это будет время, когда вы ничем, абсолютно ничем не будете заняты — только отдых, только безделье, только хардкор! Это отличный способ разгрузить мозг, которому приходится постоянно обрабатывать новую информацию, и тем самым помочь ему расслабиться. Между прочим, не удивляйтесь, если к концу каникул вы вдруг поймете, что случайно нашли решение какой-то давней задаче, с которой никак не могли справиться.
Не увлекайтесь гаджетами
Мы не рискуем советовать вам полный цифровой детокс, но пообещайте себе, что хотя бы один-два часа в день вы будете убирать как можно дальше все гаджеты, отключать уведомление и сосредотачиваться на реальной жизни. Наши гаджеты — источник «цифрового шума», утомляющего нас не меньше, чем работа. Отдохните. Отвлекитесь. Вам понравится.
Смените обстановку
Классно, если у вас есть возможность куда-то уехать на каникулы, но если нет, то постарайтесь вырваться из привычной обстановки хоть на день или полдня. В соседний город или даже в соседний район своего города — если там есть парк или набережная. Еще один способ — попробуйте что-то, чего вы никогда не делали раньше. Наш мозг обожает все новое, будь то новые города и страны или непривычные занятия — устройте ему праздник. И себе заодно.
Общайтесь
Люди, которые регулярно общаются с окружающими, чувствуют себя счастливее. Каникулы — самое время встретиться с друзьями и как следует наговориться. И лучше всего сделать это на прогулке или во время любой другой активности, а не на вечеринке.