Как стать умнее: рабочие способы, которые помогут развить интеллект

С развитием технологий в прошлое уходит физический труд. Все меньше людей зарабатывают на жизнь своей силой, а больше полагаются на ум и знания. Но даже интеллектуальная работа требует все меньше усилий: компьютеры, интернет и искусственный интеллект упростили наше существование.

Мозг – это то, с помощью чего мы познаем мир. Глаза, уши – лишь способы получения информации, которую обрабатывает мозг. И от эффективности и скорости обработки зависит наше восприятие мира. Чем больше разум сможет усвоить и правильно интерпретировать, тем четче и яснее будет наша картина мира.

Важнейшая цель тренировок мозга – сохранение ясного взгляда на мир. Это особенно важно в эру цифровых технологий. Наш разум ежесекундно атакуют с разных сторон: новости, развлекательные видео, реклама, клипы, музыка. В бурном потоке информации мозг ежедневно сталкивается с огромным стрессом. И чтобы эффективно с ним справляться без тревог, нужно обладать ясным мышлением и хорошо развитым мозгом.

Вторая причина: от интеллектуальных способностей напрямую зависит успешность. Человек – это главный сверххищник планеты Земля, который стал таким благодаря интеллекту. Как и тысячи лет назад, сейчас наш успех напрямую связан со способностью мыслить, находить нестандартные решения, эффективно решать проблемы. Без развитого мозга этого не добиться, поэтому умные стали богатыми.

Но иногда и ума бывает мало. Сосредоточенность – еще одно из свойств мозга, которое позволяет добиваться успеха. Это умение концентрировать свои усилия на одной задаче, не отвлекаясь на посторонние вещи. Каким бы умным не был человек, его неспособность к концентрации на важном помешает добиваться успеха. Поэтому развитие интеллектуальных способностей и сосредоточенности должны следовать друг за другом.

С возрастом человек глупеет. Это популярная полуправда. Мы действительно не становимся лучше с годами. Возможностей становится меньше вследствие естественного угасания организма. И мозг эта напасть не обходит стороной: с годами мы не становимся более умными.

Но мозг деградирует не так сильно как мышцы. Многое, конечно, зависит от генетики, однако большинству людей под силу сохранить ясное мышление и когнитивные способности до глубокой старости. Правда, далеко не все этим занимаются.

Важное свойство мозга – нейропластичность. Это возможность создавать новые нейронные связи и удалять старые. С возрастом мозг людей теряет этот навык, но виноват в этом не биологический процесс: большинство людей после 30 лет просто перестают учиться. У них есть работа, карьера, семья. Они живут в одном ритме, спокойно и тихо, поэтому стимулов становиться умнее, даже поддерживать прежний уровень интеллекта, нет. Для мозга нет стресса, нет экстренных задач, которые неизвестно как решать. Поэтому человек начинает каменеть, а его мозг утрачивает способность создавать новые нейронные связи.

Но если держать интеллект в тонусе, то функции мозга в полном объеме сохранятся до преклонных лет. Разумеется, после 70 лет так или иначе начнется постепенное угасание у большинства людей, но оно будет постепенным и достаточно медленным, поэтому беспокоиться не о чем. Если держать себя в тонусе в 80 лет не придется горько восклицать: «Что-то умные все стали»! Но начинать работу нужно прямо сейчас.

Память – важное свойство нашего мозга. Настолько, что многие люди всерьез путают эрудицию (количество сохраненной информации) с умом. И действительно, связь между интеллектом и памятью прослеживается, поэтому развитие памяти если и не поможет стать умнее, то как следует упростит жизнь.

Но даже интенсивно тренируя свою память, запомнить всю важную информацию невозможно. И не нужно. Сейчас существуют удобные способы сохранять важную информацию надежно и надолго.

Для этого потребуется:

Еще один полезный помощник памяти – сосредоточенность. Она не только позволяет эффективно решать задачи, становиться умнее, богаче и успешнее, но и помогает помнить о действительно важных вещах.

Стоит лишь сконцентрироваться на важном деле. Дать себе установку не забывать о нем, и это навсегда отпечатается в вашей голове.Сосредоточенность – способность мозга фокусироваться на чем-то одном в ущерб остальному. Разум бросает все ресурсы на объект сосредоточенности, поэтому ни одна деталь не ускользнет от вашей памяти.

Удивительный факт: чтобы стать умнее и сохранять интеллект в тонусе, достаточно просто делать что-нибудь осознанное и постоянно менять увлечения. Это работает как нельзя лучше, хоть и требует значительных усилий. Но это не единственный способ стать умнее. Есть и другие.

Их много на любой вкус, а некоторые позволяют совместить по-настоящему приятные вещи с полезными. Поэтому берите на заметку, если задаетесь вопросом, как люди становятся умными.

Наш мозг очень ленив. Он предпочитает не принимать решения, а выбирать шаблоны из тех, что сработали раньше. Это эффективно, так как не тратит энергии, но вредно с точки зрения нейропластичности.

Стоит иногда отказываться от шаблонов и перед принятием какого-либо решения немного поразмыслить. Это поможет стать лучше и умнее.

Наш организм – не только храм, но и взаимосвязанная система. Если ленится тело, то и мозг не фонтанирует идеями. Поэтому поддерживайте свою физическую форму, если хотите стать умнее.

Ученые доказали, что умеренные физические нагрузки стимулируют концентрацию внимания, увеличивают объем памяти и позитивно сказываются на интеллекте в целом. А еще это непривычное занятие и мозгу требуется заново строить нейронные связи, что не дает человеку остановиться в развитии.

Чашечка кофе не превратит вас в Эйнштейна, но поможет дольше оставаться в тонусе, лучше сосредотачиваться на задачах и концентрировать свое внимание на чем-то одном.

Главное: помните о мере. Если переборщить, то станете не умнее, а тревожнее, рассеяннее и безумнее. Достаточно пары чашек эспрессо в день.

Наш мозг зависим от дешевой энергии, но для того чтобы стать умнее, нужна не она, а правильное и сбалансированное питание.

Больше овощей и фруктов, грецких орехов и рыбы помогут вашему мозгу работать эффективнее и лучше усваивать информацию. Но помните о мере. Если употреблять любую пищу в неразумных количествах, станете не умнее, а на несколько десятков килограмм толще.

Человеку нужен отдых. Наш организм не может работать беспрерывно. Мозг не исключение. Во сне он обрабатывает полученную за день информацию, формирует новые нейронные связи, а также получает долгожданный отдых.

Если спать всего на час меньше необходимого, то интеллектуальные способности достаточно быстро начнут угасать. Однако здоровый и качественный сон, пусть и не помогает стать умнее, но точно помогает сохранить текущий уровень интеллекта.

Важное отличие старика, чьи умственные способности на излете, от молодого и горячего интеллектуала – отношение к играм. В том числе, и компьютерным.

Игры – это один из лучших тренажеров для мозга. Разумеется, не каждая игра одинаково хорошо сгодится для этой роли, но все же не стоит с пренебрежением смотреть на фанатов игры «‎Три в ряд» в метро. Возможно перед вами будущий Илон Маск, который нашел способ как стать самым умным!

Отлично помогают командные игры. Как известно, единственный надежный способ стать умнее – играть с более умным соперником.

Память поможет выглядеть умнее и позволит легче добиваться успеха, поэтому ее тренировками стоит усиленно заняться. Попробуйте заучить номера телефонов близких, играйте в игры на развитие памяти, либо примените классический «греческий подход»: каждый вечер воспроизводите деталь прошедшего дня по памяти.

Прослушивание классической музыки помогает людям стать умнее. Удивительный факт. Но необязательно слушать Моцарта. Попробуйте просто слушать много разной музыки. В том числе и непривычной. Это помогает тренировать нейропластичность, отлично расширяет кругозор, да и просто делает жизнь ярче и насыщеннее.

Книги, которая моментально сделает вас умнее, не существует. Но чтение действительно помогает развить ум. Но чтобы от него был толк, необходимо вдумываться в прочитанное. Анализировать мысли автора, додумывать его концепции, подвергать их критике, искать что-то новое. Чтение – это большая аналитическая работа, которая делает вас умнее. Поэтому читай и стань умнее!

Принцип тот же, что с музыкой и с книгами. Больше смотрите, больше погружаетесь, становитесь умнее и успешнее. Но нужно подходить к делу осознанно. Однако пассивный просмотр не сделает из вас гения. Зря потратите время, поэтому наслаждайтесь кинематографом с умом!

Это не только приятно, полезно для здоровья, но и помогает сохранять интеллектуальные способности в тонусе. Доказано!

Успех и ум – это не человек, а система из людей. Поэтому окружив себя умными и целеустремленными людьми, в скором времени вы станете таким же. Это произойдет настолько плавно и быстро, что вы даже не заметите, как перешли из разряда людей, считающих сдачу, в категорию посетителей ЦУМа.

Новые впечатления, смена обстановки и сферы деятельности оказывает положительное влияние на интеллектуальные способности. Дело во все той же нейропластичности.Поэтому познавайте мир и изучайте новое. Это поможет вам стать значительно умнее и успешнее!

А главное помните: единственный человек, который поможет стать умнее – вы сами. Не существует волшебной таблетки, которая поможет стать умным, мудрой книги «Стань умнее» и других хитростей. Только работа над собой и желание достичь цели помогут понять, как стать умным человеком.