Откуда берется ощущение внутренней пустоты и что с ней делать?
Что такое чувство пустоты?
Чувство пустоты — это состояние, с которым сталкиваются многие люди. Тем не менее его редко признают как симптом психических нарушений. Обычно оно связывается с пограничным расстройством личности, но новые исследования показывают, что это состояние может возникать у людей без диагноза психических расстройств.
Недавние исследования психологов показали, что чувство пустоты характеризуется ощущением внутреннего вакуума, потери связи с окружающим миром и жизненной целью. Люди, сталкивающиеся с этим чувством, описывают его как «бездонный кувшин, который невозможно наполнить» или как состояние, когда жизнь кажется механическим движением без смысла.
В прошлом хроническая пустота считалась признаком пограничного расстройства личности. Однако новое исследование выявило, что многие люди, никогда не сталкивавшиеся с психическими заболеваниями, также испытывают это чувство
Связь с суицидальными мыслями
Исследования показали, что чувство пустоты может быть сильным предвестником суицидальных мыслей и попыток. Около 79% людей, которые постоянно чувствовали себя опустошенными, задумывались о самоубийстве. Это подчеркивает необходимость более внимательного отношения к таким обратившимся в психиатрической практике.
Понимание роли пустоты в суицидальном поведении может помочь врачам вовремя выявить людей, нуждающихся в помощи. Необходима разработка методов диагностики и терапии, которые бы учитывали этот фактор.
Почему люди чувствуют себя пустыми?
Экзистенциальная пустота и социальная изоляция. Важную роль играет экзистенциальная одиночество — чувство полного отчуждения от окружающих, которое возникает не только из-за недостатка общения, но и из-за ощущения разобщенности с миром на более глубоком уровне. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в BioMed Central.
Влияние глобальных факторов, таких как пандемия COVID-19 и рост цифровизации, также рассматривается как возможная причина усиления чувства пустоты и изоляции, особенно среди молодежи.
Как справляться с чувством пустоты?
Психологи рекомендуют использование когнитивно-поведенческой терапии для работы с чувством пустоты. Эти методы помогают людям развивать навыки осознанности и понимания своих эмоций.
Исследования подчеркивают важность социальной поддержки и попыток восстановить связи с окружающими, что может значительно снизить уровень внутренней изоляции и пустоты.
Заключение
Чувство пустоты — это серьезная проблема, которая может касаться каждого, вне зависимости от того, поставлен ли ему диагноз в виде психического расстройства или нет. Углубленное исследование этого состояния и разработка эффективных терапевтических методов может помочь не только улучшить качество жизни людей, но и предотвратить многие трагические исходы.