Почему мужчинам вредно сдерживать эмоции: 3 веские повода делиться своими чувствами
Хотя держать эмоции при себе часто кажется более безопасной стратегией, это не всегда самый здоровый способ двигаться по жизни. Такой подход способен принести ряд проблем как со здоровьем, так и в отношениях с близкими людьми, о чем и пойдет речь в этой статье.
Почему мужчины склонны сдерживать свои эмоции?
Во-первых, многих из нас с ранних лет учили, что настоящий мужчина не должен показывать свои переживания (все мы помним невозмутимых и непоколебимых героев голливудских боевиков). Также существует много сценариев, в которых мы чувствуем себя обязанными подавлять свои чувства. Например, нам можем захотеться просто пережить день. Мы говорим себе, что разберемся с эмоциями позже, думаем, что это чувство не стоит исследовать, или мы пытаемся скрыть свои чувства, чтобы «не портить отношения».
В конце концов, мы все склонны скрывать свои чувства по одной ключевой причине: так кажется проще и безопаснее. Причины, по которым мы чаще всего скрываем свои эмоции, связаны со страхом уязвимости. Из-за этого страха мы реагируем с помощью эмоциональных мер самозащиты. Сдерживание эмоций дает ложное чувство эмоциональной безопасности.
Почему сокрытие своих чувств больше вредит, чем приносит пользу?
Хотя сдерживание наших эмоций может показаться хорошим планом в краткосрочной перспективе, это может негативно повлиять на вас в будущем.
Нагрузка на психическое здоровье. Хроническое игнорирование собственных чувств может в конечном итоге повлиять на уверенность в себе. Со временем может появиться ощущение, что никому нет дела до ваших нужд и желаний, а мнение или голос не имеют значения. Это также может вызвать стресс, депрессию или тревогу. В некоторых случаях мы можете даже чувствовать сильную злость или ярость и испытывать чувство обиды на других.
Подрывается физическое здоровье. По утверждению врачей, есть определенные свидетельства того, что сдерживание эмоций способно привести к физическому стрессу для организма. Этот стресс, причиняемый телу, может привести к увеличению риска сахарного диабета и сердечных заболеваний. Другими негативными эффектами могут быть проблемы с памятью.
Препятствует социальным отношениям. Социальные отношения жизненно важны для нашего общего благополучия. В конце концов, по своей сути мы социальные существа. Когда мы не выражаем свои чувства и свое отношение к происходящему, наши отношения не могут развиваться должным образом.
Контакты с людьми могут помочь сбалансировать нервную систему и открыть более широкую перспективу, защищая нас от погружения в петли страха и ложных убеждений, — считает Шари Фус, магистр медицины. — Самое главное, если вы не будете открытыми и честными, как вас увидят и узнают? А если вас не знают, как вас могут любить таким, какой вы есть на самом деле?».