Почему мужчины молчат о своем ментальном здоровье

Ментальное здоровье – это состояние благополучия, способность личности реализовывать свой потенциал.

По версии Всемирной организации здравоохранения – это состояние при котором человек способен реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами и продуктивно и плодотворно работать, то есть вносить свой вклад в жизнь общества – каждый человек обладает своим ресурсом, своим потенциалом, который либо реализует в жизни в полном объеме либо нет, либо есть факторы, которые блокируют состояние.

Привет, Капитан очевидность! – потому что мужчины сильные и сами всегда решают свои проблемы.

Вся культура в российском обществе с детства воспитывает так, что мужчина не может быть слабым, показать свою уязвимость и у мужчин не может быть слез. Серьезно? Как же так? Почему сразу такой пул одновременно и ограничений, и требований?

Но когда мы не говорим о проблеме, это не значит, что ее нет – закрыть глаза, как в детстве и думать, что тебя никто не видит, потому что не видишь ты – так себе стратегия, которая приведет только к усугублению проблемной ситуации.

И если это правда, то это отлично! Но если это отрицание в форме социально ожидаемого ответа, то подумайте, Вы же не договариваете правду самим себе и хуже от этого будет в первую очередь именно вам. И вы должны осознавать, что рикошетом достанется и вашему окружению, особенно самим близким.

Я сам с ними справлюсь. Мне не нужна ничья помощь. Отрицание помощи в сложной ситуации-заведомо проигрышная стратегия. Когда нужен кредит в банке для обеспечения непрерывности поставок для Ваших партнеров, клиентов, вы идете и берете его. Так как вашему бизнесу нужна помощь. Когда строим дом, мы привлекаем людей, которые помогают нам его построить. Так и в этой ситуации-обратиться за помощью, признать, что она нужна – это ваша сила и умение решать вопрос здесь и сейчас, так как вы знаете, чего хотите и что решая проблемы, которые возникают в моменте, вы получаете немного более значимые результаты, чем откладывая их а потом или замалчивая.

Такого просто не бывает. Другой вопрос, сколько времени и, ваших внутренних ресурсов и сил потребуется на решение проблемы? Готовы ли вы к этом? Хотите ли вы ее решить? Или хочется просто сбежать из ситуации и избежать ее решения, так как у вас есть какая-то вторичная выгода от этого?

Признать свою слабость-великая сила и открытие в себе новых возможностей. Это первый шаг к тому, чтобы не загонять себя в общепризнанные стандарты и стереотипы и позволить услышать себя, свои чувства и желания.

По-настоящему близкие люди, поймут и поддержат вас в любой ситуации. А другим, в большинстве своем, просто все равно, так как они заняты своими делами и решением своих проблем. Порой мы слишком преувеличиваем интерес к своей персоне со стороны других.

У вас есть вы. Это первое и самое значимое. Почему вам не все равно, что могут подумать какие-то другие люди? Кто они для вас? Почему вас это задевает? Чего именно помимо осуждения вы боитесь? Ответьте на эти вопросы себе честно, и вы поймете, что важен ваш выбор и ваше решение, а не мнение других.

Тут хочется привести слова Стива Джобса: «Не позволяйте шуму чужих мнений перебить Ваш внутренний голос!».

Вспоминайте их всегда, когда чувствуете, что делаете выбор не в пользу себя и своих интересов, а в пользу неких других.

Психологи не осуждают, задача психологов- создать безопасное пространство для того, что вы могли поделиться своими чувствами, мыслями и всем, чем посчитает нужным.

Просто начните говорить или просто молчите в начале и прислушивайтесь к своим эмоциям и чувствам внутри, что вы чувствуете в этот момент. О чем думаете? Как это отзывается у вас в теле?

Ответьте себе честно на вопрос, что мешает вам начать работу со специалистом? Почему вы боитесь или почему вы не готовы?

Если вам не помог один специалист, значит вам не помог именно он или вы сами приняли решение оставить все как есть-сработали защитные механизмы.

Занятия спортом – это отлично? Но не путайте спорт с сублимацией? В конце концов-от кого вы бежите?

Алкоголь возможно даст минутное облегчение, возможно эйфорию от всемогущества, но дальше то, что-то надо будет делать? А что? Если вы об этом не думаете и уходите от честного разговора самим с собой.

Виртуальная реальность не решит Вашу проблему-вы снова убегаете и снова от себя.

Это здорово, если в ваши близкие могут поддержать вас и помочь. И если после разговора с ними, вам становится легче, и вы видите свой путь, то это отлично. Но порой нам важен взгляд со стороны, с нейтральной позиции, то пространство, в котором вы сможете услышать себя, не боясь обидеть или ранить чувства близких.

Но именно они зачастую и ограничивают нас от действий, мы ходим по кругу и продолжаем совершать старые ошибки. А задача у нас-выйти из круга и пойти в нужном именно нам направлении.

Это как увидеть мир таким, какой он есть – как будто ты протер запотевшие очки, и да, по-другому дальше вы не сможете. Ведь ментальное здоровье – это путь к обретению себя, реализации своего потенциала.

Просто придете к психологу, просто попробуйте начать работу и в процессе взаимодействия поймете, сложился у Вас с психологом альянс или нет.

Мы научились читать – как? – нас научили родители, мы научились говорить – как? – родители?

Мы научились решать логарифмические уравнения – спасибо школе!) Всем нам в определенный момент нужны учителя, наставники, менторы, целеустремленные руководители, за которыми хочется идти вперед и развивать свой профессионализм. И здесь также – вы можете все – и обратиться в нужный момент за помощью в том числе.

Они все такие модные, осознанные и в тренде. Я из другого, консервативного мира. Все мы люди. Всем нам иногда нужна помощь. И это не стыдно. Это нормально. Это значит брать ответственность за свою жизнь на себя.

Мое рабочее расписание не позволяет это. Вопрос – если у вас нет времени на себя, то зачем вам все остальное?

У меня столько задач, обязанностей, проблем, которые мне надо решить, что вопрос с ментальным здоровьем не в приоритете. Просто прочитайте еще раз: Вы у себя не в приоритете? Как это возможно?!

Чего вы боитесь? За всем новым и неизведанным всегда скрываются возможности, дайте себе право увидеть их.

Так как ментальное здоровье – это игра в долгую (навсегда), то продолжение следует...)