Почему становится очень грустно, когда заканчиваются праздники: проверьте, возможно у вас постпраздничная депрессия
Постпраздничная хандра также называется постпраздничной депрессией. Все из-за ее сходств с клинической депрессией: трудности с концентрацией внимания и принятием решений, бессонница, сонливость, апатия, раздражительность — нужное подчеркнуть. Иногда подчеркнуть хочется сразу все симптомы. Почему так происходит? Ведь только что было время отдыха, за которое моральные и физические силы могли восстановиться, разве нет?
На этот счет существует несколько точек зрения. Постпраздничная хандра практически одинаково проявляется вне зависимости от того, хорошо прошли праздники или плохо. То есть апатия может быть связана не с красными днями календаря, а с подготовкой к ним. Предпраздничная гонка вызывает стресс, поскольку нужно купить подарки близким и успеть завершить все дела, сдать отчеты до закрытия года на работе. К тому же зимой мы ощущаем недостаток солнечного света, а это энергии не прибавляет. И вот наш предпраздничный герой, чтобы добраться до этого самого события, должен пробиться через все эти препятствия. И как в сказке, после всех испытаний его должна ждать соответствующая награда — яркие и положительные впечатления. Примерно такие ожидания могут формироваться перед праздниками. Но эти ожидания — дополнительная нагрузка для психики.
Мы хотим, чтобы все, ну или почти все, получилось так, как хочется. В итоге мы живем в режиме постоянной гонки перед праздниками и перегружаем себя ожиданиями от них. И, конечно, сами январские каникулы, редко проходят в санаторных условиях полноценного сна и здорового питания, что также не идет на пользу организму. А когда уже нужно передохнуть от застолий и гуляний — вам пора возвращаться на работу. Причина апатичного состояния и упадка сил, возникающих после праздников, заключается в том, что это способ организма и психики взять для себя перерыв на восстановление. Буквально затормозиться.
Другое возможное основание для такой хандры — это нередко существующая в нас установка о том, что все самое хорошее, необычное и яркое приходит с праздниками, и в этот период случаются самые интересные события, а после них насыщенная жизнь заканчивается и наступает скучная и однообразная рутина. Это ложная установка, из-за которой мы напрягаемся перед праздниками, и стараемся получить максимум впечатлений в этот период. Согласно этой идее, январские выходные для нас — это аттракцион впечатлений, а работа — скучно и буднично. Если немного разобрать имеющийся шаблоном, то можно понять, что в реальности картина не столь печальна.
