Как справиться со стрессом: 9 интересных хобби, которые снимут тревогу

Запишитесь на пробные уроки по рисованию в вашем городе, если вам скучно делать это в одиночестве. Человек — существо социальное. Так вы сможете найти новых единомышленников и поддержку в стрессовые периоды.

Вы думали, что это что-то из далекого и беззаботного детства? Почему бы тогда не вспомнить про это занятие в моменты стресса. Для складывания фигурок из бумаги вам понадобится максимум сосредоточения и терпения, у вас не будет время на тревожные мысли, а шуршание бумаги поможет еще быстрее успокоиться.

Считаете, что такое увлечение подходит только девушкам? Пора выкинуть из головы тупейшие стереотипы. Чтобы начать вязать, вам не нужно специальных навыков и больших финансовых вложений. Достаточно приобрести пару спиц и моток шерстяных ниток и просмотреть пару уроков по базовым техникам в интернете. Туториалов для новичков достаточно.

Постукивание спиц, тактильное удовольствие от прикосновения к мягкому материалу и уже через несколько рядов вы забудете обо всех проблемах. Попробуйте сами! Это отличное начинание осенью, так вы сможете сделать приятный подарок близким своими руками.

Слайм – одно из самых интересных изобретений последних лет, пользующееся популярностью как у детей, так и у их родителей.

Пластичная масса приятна на ощупь и забавно лопается под пальцами, издавая характерный треск. Украшать слайм можно чем угодно – шариками из пенопласта, глиттером, блестками, пищевыми красителями.

Начать хобби можно с приобретения готового набора для изготовления слайма. Массу также можно создать и в домашних условиях – с помощью одного из многочисленных рецептов.

Для самого простого понадобятся:

Смешайте все ингредиенты, добавьте цвета и текстуры и наслаждайтесь проделанной работой. Восторг гарантирован!

Ученые уже давно доказали тесную связь мелкой моторики с деятельностью мозга. Ручной труд помогает справиться с эмоциональным напряжением и обрести внутреннее спокойствие. Главное – регулярность занятий. Для того чтобы начать, вам придется вложиться в покупку необходимых материалов. Начинающие керамисты рассказывают, что это определенно стоит того.

Заниматься вышивкой можно в любое время и практически в любом месте. Монотонное выполнение стежков помогает занять беспокойные руки и освободить голову от тревожных мыслей. Не ставьте перед собой никаких целей – в данном случае результат неважен. Просто наслаждайтесь процессом, это и есть главная цель хобби-терапии.

Скрапбукинг – отличный способ выразить эмоции. Красочные книги с красиво оформленными фотографиями, билетами, открытками и прочими напоминаниями о пережитых событиях приятно и создавать, и просматривать спустя некоторое время.

Не любите шумные клубы и бары из-за того, что там много пьяных и малоадекватных людей, но очень хочется потанцевать? А дома за это называют «идиотом»? Отличное решение — экстатик дэнс. Это современная практика интуитивных движений под музыку, вам не нужно заучивать определенных ходов, просто расслабляетесь, доверяете своему телу и отправляетесь в путешествие-исследование мира танца. Попробуйте пару занятий в свашем городе в пятницу вечером вместо похода в бар и вы найдете множество плюсов этого хобби.

Хотите выговориться о своих проблемах, но не решаетесь пойти к психологу? Тогда, возможно, вам стоит попробовать начать вести свои подкасты. Можно сделать пару выпусков на отвлеченные темы: как говорится, обо всем и ни о чем. К тому же, если ваш подкаст зайдет другим людям, это может стать неплохим источником дополнительного дохода.