Стертые зубы и выпадение волос: симптомы тревожности, о которых вы не знали
Когда начать «тревожиться о тревожности»
Конечно, объективной тревожность тоже бывает, но чаще всего она необоснованная. В этом случае уже можно говорить о том, что у вас есть какие-то фобии или даже психические расстройства.
«Мы можем вести речь о расстройствах тогда, когда чувство тревоги не покидает человека около трех, пяти или шести месяцев, при этом поводов нервничать либо совсем нет, либо они минимальны, но это чувство меняет качество жизни полностью и в особенности ее социальную сферу», – объясняет психолог Александра Миллер.
Симптомы явные и не очень...
Если тревожность завладеет вами, вы вряд ли это не заметите. Как правило, она сопровождается множественными и достаточно ярко проявляющимися симптомами.
Главные симптомы тревожности:
- бессонница;
- повышенная нервозность;
- дрожь в руках;
- головокружение;
- повышенная утомляемость;
- рассеянное внимание.
Частым симптомом тревожности становится повышенное потоотделение или сухость во рту. Организм не стабилен – повышается давление, скачут гормоны – нередко в такие периоды можно заработать себе и сахарный диабет.
Боли в мышцах, выпадение волос
Бывает, что тревожность проявляется и не вполне стандартно, например, болями в мышцах. Такое происходит из-за постоянного напряжения.
«Я приведу пример на жевательных мышцах. Человек на стрессе часто сжимает челюсть. Кстати, многие бизнесмены этим страдают... На это внимание обращают и стоматологи. Приходит к ним человек со стертыми зубами, он сразу намекает, что пациент часто испытывает стресс. А с напряженной челюстью вместо того, чтобы обратиться к психологу обращаются к косметологу за инъекциями, которые расслабляют жевательные мышцы. Борются с симптомом, а не с причиной. Не совсем правильно, конечно, но и такое встречается», – приводит пример эксперт.
Спазмы могут одолевать не только мышцы челюсти, но и, например, мышцы верхней части головы. Тогда у человека начинают выпадать волосы – это тоже довольно распространенный симптом тревожности.
Тревожность или стресс?
Многие путают стресс и тревожность. Стресс сродни защитной реакции, это ответ на раздражитель, на сильное эмоциональное переживание.
«Стресс может перейти в тревогу, а иногда и в тревожное расстройство. Так происходит, когда человек не пережил травму, и любой, напоминающий о ней элемент запускает механизм, вводящий человека в состояние "предвкушения" опасности», – объясняет Александра Миллер.
Снижаем тревожность
Для того, чтобы справиться с тревогой, нужно уметь перезагружаться, снимать напряжение с психики.
В этом помогут:
- занятия спортом;
- регулярные встречи с друзьями;
- активный культурный досуг (который дарит эмоции, новые впечатления) выставки, концерты, спектакли;
- хобби.
Затяжное и запущенное тревожное расстройство поможет победить специалист. Часто результат достигается за счет приема специальных препаратов.
«Многие люди считают, что медикаменты – это что-то страшное, что на таблетки ты обязательно "подсаживаешься", а потом не можешь бросить их принимать. На самом деле это не так. Медицина уже шагнула далеко вперед, с помощью грамотного врача любой пациент сможет завершить прием лекарств и полностью отойти от всей этой медикаментозной темы», – уверена психолог.
