Управление гневом: учимся у Халка
Серьезное кино по серьезным комиксам учит нас многим важным вещам, касающимся как физического развития, так и психического здоровья. Так, например, семейный психотерапевт Джонатан Декер в недавнем видео на канале «Cinema Therapy» рассмотрел поведение Халка/Брюса Бэннера и подсказал, какие уроки мы можем извлечь из серии научно-популярных фильмов Марвел.
«Создатели комиксов (а затем и кинокартин) реалистично отобразили состояние человека, подверженного приступам неконтролируемого гнева», — начинает Декер. Он объясняет, что весь образ действий персонажа Брюса Баннера/Халка — буквальная трансформация в чудовище и причинение соответствующего урона окружающему миру, а также последующее пробуждение со смутными воспоминаниями о своих действиях — показывает именно то, с чем сталкиваются его пациенты в реальной жизни.
«Я знаю людей, которые могут разозлиться до помрачения рассудка. Не полностью, но, увидев красную тряпку, они теряют контроль над собой и потом даже не могут вспомнить, что сказали или сделали... Иногда это физическое насилие, иногда — устный абьюз, который ничем не лучше». В клинической практике такие вспышки иногда диагностируются как симптом так называемого периодического взрывного расстройства.
В фильме 2008 года «Невероятный Халк» Бэннер [в исполнении еще Эдварда Нортона] впервые показан пытающимся контролировать свой гнев с помощью различных видов медитации и дыхательных практик, которые также используются в реальной жизни, говорит Декер: «Медленное, глубокое дыхание для замедления сердечного ритма и проработки эмоций — это рабочий прием».
Декер также указывает на то, как гнев Халка часто используется в фильмах «Мстители»: как инструмент, который может быть полезен, если направить его в нужное русло. В реальной жизни это может означать направление энергии в такое русло, как тренировка по боксу, где все участники находятся в равных условиях и агрессию можно выплеснуть физически. Другие варианты могут быть такими простыми, как пробежка или любая другая физическая активность. «Мои лучшие тренировки — это когда я в благородной ярости целый час занимаюсь с тяжестями, а потом прихожу домой полностью умиротворенный».
Однако недостаточно просто взрываться раз за разом и не предпринимать никаких мер по управлению своим гневом. Опять же, Брюс Баннер является примером того, кто пытается, поскольку в фильме «Мстители: Эра Альтрона» у него и Наташи есть общий ритуал, который помогает успокоить Халка после битвы. В реальной жизни это выглядит так: «Эй, если я когда-нибудь буду вести себя как злобный чудак, подскажите мне это. Когда я начинаю сердиться, а вы говорите кодовое слово "Халк", я понимаю, что что-то пошло не так».
- Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!
Когда мы доходим до более «интегрированного» Халка из «Мстители: Финал», Декер утверждает, что это еще раз показывает, как может выглядеть реальный путь управления гневом, если кто-то готов проделать всю работу и найти здоровые способы направлять свой гнев в повседневной жизни.
«Чтобы достичь баланса в психическом состоянии, надо сделать первый шаг: признать, что у вас есть проблема. Вы должны понять, что это именно ваш гнев. Неважно, что говорят или делают другие люди, вы несете ответственность за себя и свои поступки. После этого вы сможете работать, чтобы взять ситуацию под контроль».
