Джейк Джилленхол бегал 13 км в день и тренировался по 6 часов, чтобы сыграть боксера в «Левше»
В 2015-м вышел фильм «Левша», в котором голливудская звезда Джейк Джилленхол сыграл профессионального боксера. На экране актер перевоплотился в бойца, поразив фанатов мощным телосложением.
Как Джилленхол тренировался, чтобы сыграть боксера?
Поклонников актера и кинокритиков поразила его физическая форма — казалось, Джилленхол состоял из сплошных мышц, а в ринге двигался как профессиональный боксер. Ради этой роли актер практически не вылезал из спортзала и самоотверженно занимался единоборствами.
Для тренировок был выбран зал Флойда Мейвезера в Лас-Вегасе. Там Джейк не только тренировался, но и общался с профессиональными бойцами.
«Я сказал Джейку: "Ты должен все свое время посвятить изучению техники боя и той жизни, которой живут боксеры. Для этого ты должен быть каждый день в зале, даже в воскресенье". Джейка поместили в среду боксеров, и он много времени проводил на ринге», — вспоминал режиссер фильма Антуан Фукуа.
Актер прошел полноценный тренировочный лагерь. Он пробегал 13 км в день и тренировался по 6 часов, чтобы развить выносливость. К концу лагеря он выглядел и двигался — как настоящий боец:
«Я видел, как его вырвало в спортзале, и он чуть не потерял сознание. Я видел, как он получал удары по голове, в живот, по ребрам, падал. Он принимал удары, и его лицо распухало по-настоящему. Я наблюдал, остановиться ли он или будет продолжать идти вперед. Я подтолкнул Джейка к краю, и он пошел прямо туда вместе со мной», — вспоминал режиссер фильма.
Как Джилленхол набрал массу для роли?
Цель тренировок была не только научиться боксировать, но также набрать за короткий срок 7-8 кг чистой мышечной массы — чтобы напоминать боксера-полутяжа.
Джилленхол ел шесть раз в день, а чтобы разжечь аппетит, перекусывал мексиканским блюдом Чипотле — острым копченым перцем «халапеньо» в собственном соку. Был и спортпит: протеиновые коктейли, гейнеры, витамины.
Силовые упражнения Джилленхола включали: приседания, отжимания, подтягивания, пресс — с отягощением и без. Было и специальное упражнение на развитие выносливости и резкости ударов — актер переворачивал 20 раз тракторную шину весом 160 кг, а затем в течение трех минут бил тяжелой кувалдой. Вечером он полтора часа работал с железом.
Как результат, к съемкам Джилленхол набрал семь килограмм мышц и стал похожим на боксера. Подготовка длилась около полугода — все это время актер тренировался с боксерами, с которыми спарринговал в полный контакт. Навыки помогли Джилленхолу — в новом фильме он сыграет бойца в UFC.