Помните актера-толстяка из Голливуда? Джона Хилл сбросил 40 кг и стал качком
Актер Джона Хилл долгие годы играл в голливудских комедиях, где исполнял роли потешных толстяков. Одно время актер весил больше 130 килограммов, но в таком образе сыграл свои лучшие роли в фильмах «Мачо и ботан», «Суперперцы» и «Волк с Уолл-стрит».
Однако за последние годы Хилл серьезно поменялся: он стремительно похудел и продолжает это делать. В совокупности актер сбросил больше 40 кг и оброс мышцами, а также изменил стиль одежды — оказалось, что Джона давно любил моду, но не мог одеваться в своем вкусе из-за лишнего веса. К слову, теперь он снимается в драмах, а не комедиях,
Тренировки Джоны Хилла
Когда Джона Хилл решил похудеть, то первым делом начал бегать. Сначала ему было тяжело, но он не пропускал тренировки и также занимался ходьбой. Следующим этапом были отжимания: актер выполнял по 10 повторов каждый день и постепенно увеличивал число отжиманий до ста раз в сутки.
Кроме того, Хилл занимался боксом — это отличная кардионагрузка для тех, кто хочет похудеть. Тренировка актера состояла из отработки ударов по груше и боя с тенью. А еще Джона ходил в тренажерный зал, где выполнял силовые упражнения и регулярно качал пресс.
Питание Джона Хилла
Когда Хилл решил похудеть, то обратился к диетологу, который скорректировал его питание. Джона — поклонник суши, поэтому не стал отказываться от любимого лакомства. Ведь суши могут быть полезными для здоровья — в зависимости от того, из чего они состоят. Например, если в них много овощей и нежирная рыба, то без майонеза и калорийных соусов их можно употреблять на диете. Хилл, к примеру, и во время похудения поглощал сеты.
Кроме того, Джона отказался от простых углеводов и снизил объем порций. Хилл ел много овощей и сам удивился тому, какие они вкусные. «Я и не знал, что так люблю овощи», — признался актер. Также в рационе Хилла много рыбы и диетического мяса, которые он готовит на пару или варит. А вот от фастфуда актер отказался полностью.