Как качался Михаил Пореченков для роли борца Ивана Поддубного
![Как качался Михаил Пореченков для роли борца Ивана Поддубного Как качался Михаил Пореченков для роли борца Ивана Поддубного](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d7e/d7ea591874cae4693d42949a04721ace_ce_1080x719x0x80_cropped_510x340.webp)
Про великого российского борца Ивана Поддубного снято множество фильмов, но самой известной стала картина 2014 года, в которой главную роль сыграл Михаил Пореченков. Чтобы подготовиться к роли, актер много тренировался и набрал внушительную форму. При этом уже во время съемок Пореченков несколько раз травмировался, когда без дублеров отыгрывал сцены на борцовском ковре. Сперва у Пореченкова появилась трещина в ребрах, а впоследствии оторвался бицепс — из-за этого съемки приостановили, а актеру провели операцию.
Пореченков имеет разряд КМС по боксу, поэтому с физической нагрузкой справлялся. Но ему пришлось по-настоящему испытать себя, ведь Михаил играл Поддубного в трех эпохах: молодости, зрелости и в старости. И для каждого «возраста» его форма должна была меняться. В течение всех съемок, которые длились более трех с половиной месяцев, Михаилу приходилось то набирать, то сбрасывать вес.
И если к старту проекта Пореченков набрал 25 килограммов, чтобы сыграть Поддубного в старости, то уже по ходу съемок он сбрасывал вес — сначала до 118 (зрелый возраст), а потом до 108 (молодость).
Для набора веса Пореченков тренировался всего 3-4 раза в неделю. Преимущественно Михаил использовал базовые упражнения: около 10 повторений в каждом походе (походов было 4-5). Раз в неделю актер выполнял кардиотренировки, чтобы выдерживать тяжелые съемки без каскадеров. А также налегал на упражнения с гирями, ведь считал, что они помогут построить мускулатуру силачей прошлого.