Food детокс за 5 дней: как Родион Газманов худел на соках
Как и почему вы решились пройти детокс на соках? Как вы решили, что именно такой способ очищения организма подходит именно вам
Я ни разу еще не проходил детокс, но много слышал об этом способе привести себя в форму. Решил поэкспериментировать. Третий день детокса – полет нормальный, самочувствие отличное. Сил почему-то стало больше, а не меньше, как я опасался.
Как вы обычно поддерживаете свое тело в физической форме? Есть ли у вас личный план тренировок? Что из спорта любите, а что совсем не по душе
Четкого плана у меня нет. Но каждое утро я бегаю. Сейчас планирую с 5 километров перейти на шесть. Дальше в программе – дыхательная гимнастика, отжимания и упражнения на пресс. Это помогает очень хорошо держать форму. Доработать же форму до идеала можно только в спортзале.
Есть какие-то особые способы быстро согнать вес
Пробовал стресс. Сработало, но мне не понравилось.
Расскажите из чего состоит ваш детокс рацион? Проходили ли вы консультацию с диетологом перед стартом программы
Конечно, консультацию с диетологом я проходил. Меня предостерегли, так как диета из соков подходит не всем. Я все же решил попробовать, и, похоже, не прогадал.
В какой физической форме вы были до детокса? Расскажите о вашей лучшей форме, как вы ее добились
В принципе, у меня все в порядке с физической формой. Спасибо бегу и регулярной физической нагрузке на сцене. Бег, кстати, очень хорошо развивает дыхание, которого может иногда не хватить во время выступлений.
Что происходило с вашим организмом в первые дни? Как вы боролись с желанием съесть что-нибудь вредное
Интересный момент, что желания отойти от диеты не возникало ни разу. Отец, как главный искуситель в нашей семье, конечно, при встрече сразу предложил мне стейк. Но я стоически выдержал и отказался. Никакой специальной подготовки к детоксу у меня не было.
Когда вы почувствовали, что детокс идет вашему телу на пользу? Какие изменения сразу заметили
На второй день уже было ощущение легкости и большей вовлеченности в происходящее. Самым большим сюрпризом для меня было то, что утром я встал на пробежку, внутренне готовый к тому, что придется делать себе поблажки и не заканчивать дистанцию. В итоге я пробежал свою обычную «пятерку» с четким пониманием, что скоро пять превратится в шесть.
Сколько времени вам понадобилось, чтобы полностью пройти очищение и добиться нужного результата
Детокс рассчитан на пять дней. Я еще в процессе. Я не преследую какого-то конкретного результата, скорее, хочу посмотреть, что получится. Но, судя по ощущениям, я буду проводить его регулярно.
Каким образом вы возвращались к стандартному питанию
Я в принципе питаюсь довольно умеренно, но, конечно же, если вы не хотите нанести себе больше вреда, чем получите пользы от детокса, срываться в мясо-винную вакханалию на первый же день после детокса не стоит.
Представляете ли вы свою жизнь без спорта
Без спорта я жизнь не представляю. Это самое главное, заряд энергии и бодрости с утра. Пробежка на меня воздействует, как чашка хорошего крепкого кофе. Хотя и от кофе я по утрам тоже не отказываюсь.
Как настроить себя на спорт и плодотворную тренировку, если совсем нет желания и сил заниматься? Что вам помогает в таких случаях
Понимание, что я хочу сохранить тело здоровым и повысит уровень энергии на каждый день. Когда ты осознаешь, что единственный путь — это регулярные тренировки и зарядка, все как-то само собой получается.
Вы согласны с высказыванием, что спорт – это жизнь
Абсолютно. Это так.
Поделитесь топ-5 упражнениями, которые вам нравятся и которые вы можете делать даже дома без спортивного оборудования
Проще простого. Бег, отжимания, приседания, скручивания и планка. Собственно, это те самые пять китов, на которых держится мой утренний моцион.
Каких результатов вы добились благодаря детоксу
Обнаружил, что, хотя во время детокса ничего не ешь, сил только прибавляется, и даже больше: бегать по утрам стало гораздо легче, чем до детокса, теперь пытаюсь разобраться почему так реагирует тело.
По итогу я для себя решил, что буду повторять этот опыт раз-два в месяц.