«Я весил 103 кг и затыкал едой дыру в желудке»: как Эминем полюбил спорт, похудел и бросил наркотики
Эминем победил наркозависимость при помощи спорта
В конце 2000-х Эминем употреблял наркотики и ел много фастфуда. В какой-то момент он весил 105 килограммов при росте 172 сантиметров. Рэпер настолько изменился внешне, что его не узнавали фанаты. А в 2009-м Эминем перенес передозировку наркотиками, и только врачам удалось его спасти.
После этого рэпер изменил свою жизнь и стал активно худеть:
«В 2009-м у меня была передозировка таблетками. Я весил порядка 103 килограммов. Наркотики словно прожигали дыру в моем желудке, которую я пытался заткнуть едой. И ел я не самую полезную пищу. Когда меня выписали из больницы, мне нужно было понять, как сбросить вес и как существовать без таблеток.
Я начал бегать где-то по 27 километров в день. Каждое утро перед студией в течение часа я пробегал по 13 с лишним километров, затем еще примерно столько же на беговой дорожке, когда приходил домой. Каждый день я должен был сжигать не менее 2 тысяч калорий. В конце пути я остановился на весе в 68 килограммов».
Эминем сидит на диете и много тренируется
Эминем сбросил вес, но продолжил сидеть на диете — он отказался от любой нездоровой пищи. Например, рэпер строго следит за тем, чтобы не съесть что-нибудь с маргарином или не выпить с заменителем сахара аспартамом. Кроме этого, рэпер занимается по разнообразным тренировочным программам, много подтягивается и ведет журнал собственного прогресса.
«Пожалуй, я одержим спортом, — признавался 49-летний Эминем. — Стоит мне остановиться и не заниматься им слишком долго или, скажем, если у меня безумная рабочая неделя и я делаю перерыв дней в пять, то кажется, будто я все начинаю сначала. Я боюсь, что если потеряю контроль, то утрачу и мотивацию. Как только ты оказываешься в точке, где заметен прогресс, а ты уже проинвестировал свое время в него, не хочется прекращать и отказываться от своих успехов».