Тренер Криса Хемсворта рассказал, как актер готовится к новому фильму
Одного взгляда на актера Криса Хемсворта, известного по роли «Тора», достаточно, чтобы понять: он долго и упорно работает над своим телом. Австралиец увлечен профессией и поражает фанатов отличной физической формой, благодаря которой актер и стал звездой боевиков и супергеройских блокбастеров.
Сейчас Хемсворт снимается в фильме «Тайлер Рейк: Операция по спасению 2». В картине актер исполняет роль наемника и бывшего бойца спецназа. «Эта роль требует от Криса большой физической работы», — признается Люк Зокки, личный тренер Хемсворта. Специалист также рассказал, какие нагрузки использует актер, чтобы быть в форме и самостоятельно выполнять сложнейшие трюки.
По словам Зокки, сейчас Хемсворт работает с гирями, занимается боксом, использует функциональные тренировки (микс кардионагрузок и силовых упражнений) и плавает в бассейне. Процесс тренировок Хемсворт выложил в инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), и они впечатляют:
Актер использует гири, потому что они просты в использовании и идеально подходят для тренировок с отягощением. Что касается бокса, то он улучшает общее состояние здоровья, помогая телу стать сильным, подтянутым и выносливым, так как нагружает сразу все группы мышц.
Функциональные тренировки помогают Хемсворту сохранять выносливость и скорость, не превращаясь в медленную груду мышц. А плаванье позволяет восстанавливаться и справляться со стрессом, оставаясь при этом отличным аэробным упражнением. Исследования показывают, что два с половиной часа плаванья в неделю могут снизить риски развития хронических заболеваний.
Чтобы подготовиться к ролям, Хемсворт работает с целой командой специалистов со всего мира. Они не только помогают австралийцу тренироваться, но также разрабатывают план питания и заботятся о его ментальном здоровье.
Читайте также: Что в тарелке у Криса Хемсворта?