Секреты молодости 50-летнего Джареда Лето: вегетарианство, йога и хороший сон
Джаред Лето, голливудский актер и музыкант, в свои 50 лет выглядит лучше многих молодых. У американца есть свой рецепт вечной молодости, но соблюдать его не так просто. Лето настоящий фанат здорового образа жизни, много занимается спортом и увлечен любимым делом, что тоже считает одним из ключей к хорошей физической форме.
В юности Лето пил алкоголь и употреблял запрещенные вещества, но последние 20 лет сохраняет абсолютную трезвость. «У меня по-прежнему множество пороков, но алкоголь в них не входит», — признался актер, который отказался даже от пива. Помимо отказа от вредных привычек, Лето также сидит на вегетарианской диете. Это означает, что он не ест продукты животного происхождения, в том числе мясо, рыбу, молоко и яйца. Основу рациона актера составляют фрукты, овощи, сложные углеводы и орехи. Лето придерживается диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. А белки получает из растительных продуктов, а не из мяса и молока.
Лето регулярно занимается в спортивном зале, но работе с железом предпочитает йогу и медитацию. По словам актера, это помогает снять стресс и укрепить мышцы корпуса. Кроме того, он любит прогулки, езду на велосипеде и скалолазание. А при подготовке к роли Джокера в «Отряде самоубийц» Лето боксировал, после чего стал фанатом единоборств и часто появляется на турнирах UFC.
Но главным секретом молодости Лето считает здоровый сон. Несмотря на насыщенный график, актер всегда дает организму отдохнуть и спит не менее восьми часов в сутки. «Я верю в то, что сон — это незаменимый компонент в жизни многих людей. Иногда к нему относятся халатно, считают, что это одноразовый ресурс. Но я думаю, что он очень важен», — утверждает Лето.