«Диета наоборот»: Роберт Левандовски рассказал, как держит себя в хорошей форме
Фанаты польского футболиста Роберта Левандовски давно заметили его отличную физическую форму. The Time выяснили, как одному из лучших футболистов в истории немецкого футбола удается ее поддерживать. Оказалось, для этого он разработал особый план тренировок и питания.
По информации журналистов, Левандовски придерживается «диеты наоборот». Такой план футболисту помогла разработать его жена Анна, призер чемпионата мира по карате и инструктор по фитнесу. Так, во время приема пищи Левандовски сначала съедает десерт — обычно это пирожное, приготовленное из чистого какао, — а затем приступает к основному блюду — рису с курицей или рыбой. После этого на закуску съедает салат или суп.
В рационе Левандовски отсутствуют продукты быстрого питания, жареное, коровье молоко и пшеничная мука. При этом спортсмен старается включать в диету больше овощей и каш.
Кроме того, футболист тщательно заботится о качестве своего сна. Во всех зонах отдыха, рассказал он, установлена определенная температура, обычно она не превышает 21 градуса. Также в спальне супругов особый аромат, а на их кровати, по словам спортсмена, установлен определенный матрас, который и помогает ему хорошо высыпаться. Еще одно правило Левандовски — никаких экранов и голубого освещения в местах отдыха.
21 сентября нападающий мюнхенской «Баварии» получил «Золотую бутсу» по итогам сезона-2020/21. Футболисту удалось забить 41 гол и отдал семь результативных передач в 29 матчах немецкой Бундеслиги. Это позволило ему стать лучшим бомбардиром в европейских национальных чемпионатах.
