Павел Дуров показал, как начинает каждый день. Почему метод миллиардера подходит далеко не всем?
Павел Дуров уделяет большое внимание здоровью. Причем не только своему. Например, он легко может уволить человека, если тот набрал вес. И внимательное отношение к своему здоровью и внешнему виду — это здорово. Нам всем есть чему поучиться у Павла Дурова. Однако далеко не все жизненные принципы миллиардера (он их озвучивал еще много лет назад) стоит брать на вооружение.
Например, сегодня Павел Дуров рассказал, как начинает свой день. Он опубликовал небольшой видеоролик в историях своего англоязычного telegram-канала. На видео Павел Дуров погружается в ванну со льдом и водой. Температура воды — 0 градусов.
Павел Дуров копирует Джейсона Стэхтема? Бизнесмен опубликовал фото с голым торсом и сопроводил его философской цитатой
Павел Дуров опубликовал пост в социальных сетях, посвященный ИИ, но подписчики обсуждают внешность бизнесмена
После абсолютно безэмоционального погружения в воду, Павел Дуров несколько секунд медитирует (похоже на это), а затем еще на несколько секунд замирает в ледяной воде. В подписи к ролику он написал, что такая процедура — лучший способ начать день.
Что тут сказать: холодная вода действительно помогает проснуться и взбодриться. Утром, с первыми лучами солнца, у нас усиленно вырабатывается кортизол, а холодная вода способна усилить его выработку, чтобы вы как можно быстрее пришли к нужному рабочему состоянию. Однако ванна, полная льда — чрезвычайная мера.
Холод — это не то состояние, к которому легко привыкаешь. А принять холодный душ морально тяжело даже спустя несколько месяцев регулярных процедур. С ледяной ванной ситуация еще хуже. Так зачем лезть настолько далеко?
Тем более никаких значимых преимуществ у ледяной ванны нет. Это просто модный спортивный тренд. Лед помогает быстрее снять напряжение в мышцах, однако согласно данным многочисленных исследований в такой процедуре не так уж и много практического смысла. Ледяная ванна не так хороша, как принято думать. Но зато у нее есть серьезные недостатки.
Например, холод снижает синтез белка в организме, поэтому чисто технически вы будете набирать мышцы медленнее, чем те, кто не практикуют такой метод. Способность льда помогать в восстановлении также не была доказана (разница между классическими способами минимальна).
Но главное, такие процедуры чрезвычайно опасны для людей с хроническими заболеваниями. Если у человека есть болезни сердца (а он может о них даже не подозревать) или дыхательных путей, то ледяные ванны ему буквально противопоказаны.
В сухом остатке мы получаем крайне эффектный, но не очень эффективный способ начинать свой день. Если так сильно хочется проснуться с помощью холодной воды, то куда лучше принять холодный душ. К слову, времени это займет куда меньше. А ледяные ванны оставьте Павлу Дурову и тем, кто любит красоваться в социальных сетях. Им они важнее.