Американец сбросил 56 кг, разочаровавшись в диетах: он ел любимую еду, бросил девушку и сменил работу
38-летний Крис Террелл, житель американского города Джонсборо, штат Арканзас, похудел на 56 килограммов за два с половиной года. При этом мужчина не отказывался от любимой еды, сообщает New York Post.
Как мужчина похудел?
Террелл признался, что всегда был толстым и уже в 15 лет весил 90 килограммов. Американец неоднократно пробовал похудеть, сидел на разных диетах и даже сбрасывал вес, но каждый раз срывался. После этого он набирал еще больше килограммов, чем потерял.
В 2019 году Террелл весил 131 килограммов и решил серьезно заняться своим здоровьем. Он понял, что привычная схема не работает — после диет сброшенный вес каждый раз возвращался. Он некоторое время ограничивал себя, страдал, но после достигнутой цели — расслаблялся и возвращался к нездоровому образу жизни.
Тогда американец начал бороться с вредными привычками: перестал долго сидеть за компьютерными играми и телевизором, отказался от избыточного употребления вредной пищи. Террелл ушел с нелюбимой работы и расстался с девушкой, отношения с которой ему давно не доставляли удовольствия.
Как мужчина питался, чтобы сбросить вес?
Американец избегал строгих диет, который были причиной срывов. Он не отказался полностью от любимых продуктов, но ел их в ограниченных количествах и только тогда, когда чувствовал голод. За первые полгода Террелл похудел на 30 килограммов, и в итоге за два с половиной года ему удалось сбросить 56 килограммов.
Террелл не только изменил свое питание и образ жизни, также он занимался плаванием и вел дневник успехов. Он развесил по дому напоминания, связанные с его изменением — они напоминали ему о важности контроля своих привычек.
Терреллу удается поддерживать здоровый вес уже полтора года. Он гордится своим телом и работает тренером по снижению веса, помогая другим. Впрочем, так повезло не всем — другой американец тоже сильно похудел, но стал похож на чудовище.