В 91 год японская женщина выглядит на 40 лет моложе, и вот как ей это удается
Такисима Мика, которую знают не только в Японии, но уже и во всем мире, как Такимику, решила изменить свою жизнь после 60 лет. До этого она страдала от лишнего веса и сопутствующих ожирению проблем со здоровьем.
«В те дни я была больше, чем просто полненькая — размер моих брюк был вдвое больше, чем сейчас, и я все равно упорно отказывалась признавать, что у меня избыточный вес», — рассказывала Такисима.
Что же заставило ее измениться?
До 65 лет Такимика жила так же, как и многие ее сверстницы, то есть не задумывалась о будущем и о том, что с годами ее здоровье будет ухудшаться. Ведь лишний вес способствует у пожилых людей быстрому изнашиванию позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.
Но в один день для Мика все изменилось. Ее муж бросил какое-то критическое замечание по поводу внешности и веса своей супруги, что заставило женщину пересмотреть свои взгляды на жизнь. Для начала она захотела подкачать ягодицы, а затем занялась талией и плечами. Такисима так увлеклась, что уже не могла остановиться.
За первые пять лет она сбросила почти 20 килограммов и настолько увлеклась здоровым образом жизни, что сейчас считается самым популярным фитнес-инструктором в Японии. 91-летняя женщина с легкостью садится на шпагат и выглядит так, словно не было этих 30 лет.
Распорядок дня Такимики
- 03.00 Пробуждение
- 03.30 – 04.30 Пробежка (3 км) и ходьба (1 км)
- 05.00 Завтрак
- 05.30 – 08.00 Растяжка, легкая зарядка, домашние дела
- 08.30 Интенсивная тренировка
Остальное время занимают записи видео для соцсетей, общение с поклонниками, съемки для рекламы и другие дела.
Вечером Такисима ест сытный ужин с бокалом вина и около 23.00 укладывается спать. Для отдыха ей хватает четырех часов. Женщина планирует прожить минимум до 100 лет и думает, что фитнес и правильное питание ей в этом помогут.
