Не всякий молодой спортсмен осилит: челлендж, с которым легко справляется 70-летний гимнаст
После ухода из профессиональной спортивной гимнастики бывший олимпийский медалист команды Великобритании Нил Уилсон занялся фитнесом на YouTube, где он тренируется с самыми выдающимися спортсменами мира, от силача-боксера Эдди Холла до культуриста Мартина Форда. В своем Стивена Хайланда, обладателя невероятных 90 мировых рекордов в различных видах подтягиваний, продемонстрировать свои навыки, участвуя в «главном гимнастическом челлендже».
яяНачинают с удержания хардкорной планки с ногами и вытянутыми руками на ящиках: Уилсон падает всего через пару секунд, а Хайланд смог продержаться 30 секунд. Следующее упражнение «Дракон» представляет собой нечто среднее между подъемом ног и «Флагом»: удерживаясь горизонтально на вертикальном шесте, надо поднимать прямые ноги вверх; Хайланд выполняет девять повторений, а Нил — всего три.
После подхода отжиманий «Супермен», которые выполняются на одной вытянутой вперед руке, они приступают к усложненным подтягиваниям: между повторами надо, оставаясь висеть на одной руке, опустить вторую вниз, а затем вернуть на перекладину и повторить с другой стороны. Уилсон выполняет 17 повторений, а Хайланд — 18, хотя он признается, что его личный рекорд составляет 48 повторений.
Далее оба должны пройти как можно дальше в «длинной» планке между двумя гимнастическими бревнами. И тут Хайланд уступает Уилсону по преодоленной дистанции. И завершающее испытание: кто дольше провисит на перекладине в верхней точке подтягивания (с согнутыми руками). Хайланд становится победителем и здесь.
Помимо демонстрации нереальной физической формы, Хайланд также рассказал о своем тренировочном режиме, который он изменил с возрастом: теперь у него только четыре 90-минутные тренировки в неделю, а также то, что он называет «поддерживающей» программой, которая включает 20-минутные разминки и заминки.
«Очевидно, что я стал немного медленнее с возрастом, особенно в беге, — говорит он. — Сейчас я больше занимаюсь силовой ходьбой (ходьба с отягощениями в руках), а если и бегаю, то только спринты... Не люблю скучные тренировки».