Фото дня: бодибилдер Анджей Томальски смог накачать грудь почти вдвое больше талии!
Для создания V-образного верха тела недостаточно безумно качать бицепсы; надо развивать весь плечевой пояс и увеличивать грудную клетку — следя за тем, чтобы не перекачать талию чрезмерным «массонажором». Это хорошо знает бодибилдер из Белфаста Анджей Томальски (польского, как подсказывает имя, происхождения). Ему удалось построить 117-сантиметровую грудь при талии менее 74 сантиметров.
Прибавьте к этому рост 1,7 метра и вес около 84 килограмма — можете представить, как трудно ему подбирать одежду?
История успеха
Томальски впервые ступил на порог спортзала девять лет назад, начав серьезно заниматься бодибилдингом.
«Через два-три месяца тренировок я понял, что мои плечи растут гораздо быстрее, чем у большинства других людей», — рассказывает Анджей.
В то время как он был предметом зависти в местном спортзале — ведь создать такую V-образную форму не так-то просто — далеко не все были на его стороне. «Мои родители никогда не разделяли моей любви к бодибилдингу, дома у меня не было никакой поддержки, — вспоминает он. — Они говорили, что это лишь "глупая мечта". Я уже получал прибыль от выступлений, но и это не изменило их мнения».
«Три года назад я переехал в Великобританию в погоне за своей мечтой и карьерой в бодибилдинге, и мы не разговаривали уже несколько лет», — продолжает бодибилдер.
Чтобы поддерживать свою огромную верхнюю часть тела, Томальски занимается в тренажерном зале пять дней в неделю. В общей сложности, вместе с ежедневным кардио, он тренируется более 12 часов. Однако «самая главная работа», по его словам, — питание. Никаких сладостей, сахара, никакого фаст-фуда и колы. И никакого алкоголя.
«Каждый день у меня семь приемов пищи, в основном рис, курица, рыба — все самого лучшего качества, какое только можно достать. В принципе, каждый день у меня одни и те же продукты и блюда».
«Нет никаких секретов или тайн. Последовательная, действительно тяжелая, ежедневная работа и диета. Нет коротких путей, только упорный труд и самодисциплина». Что ж, хотя бы честно.