В прошлую пятницу стартовал CrossFit Open — ежегодное онлайн-соревнование, в котором принимают участие тысячи атлетов по всему миру. Официальное начало соревновательного сезона CrossFit было ознаменовано выходом 22.1 — самой первой тренировки CrossFit Open, в которой обычные атлеты могут сравнить свои результаты с самыми элитными спортсменами (претендующими на место на Играх) в глобальной таблице лидеров.

Одним из таких спортсменов был чемпион CrossFit Games Рич Фронинг. Ветеран Игр, выступающий сейчас в командном дивизионе, поделился своей попыткой выполнить тренировку 22.1 в новом видеоролике на YouTube.

Тренировка на 22.1 представляет собой 15-минутный AMRAP (максимально возможное количество раундов) из трех захождений на стену (в стойке на руках), 12 рывков гантели 22,5 кг и 15 перепрыгиваний через ящик высотой 60 см.

Как мы видим по ролику, Фронинг держит хороший темп, а его пульс постепенно поднимается с 84 ударов в минуту до максимальных 155. Когда тренировка завершается и Фронинг начинает восстанавливаться вместе с судьей, он говорит, что «это больше отработка прыжков», но рекомендует заинтересованным зрителям не недооценивать «ходьбу по стене и рывок гантели». Во время первых нескольких повторений рывка можно увидеть, как Фронинг почти роняет гантель перед началом рывка, над чем потом смеется. «Уронил гантель и чуть не свалился с ящика», — говорит он.

Что касается его официального результата, то, как указано в глобальной таблице лидеров CrossFit Open, Фронинг прошел тренировку 22.1, набрав 354 повторения: чуть меньше 12 полных раундов. Точнее, это 11 полных раундов и три удачных проходки по стене, 12 рывков гантели и девять прыжков через ящик.