Как сохранить мышцы после 50 лет: рецепт экс-бойца ММА Олега Тактарова
Мужчина раскрыл свои секреты питания и тренировок в зрелом возрасте.
freepik.com
Олег Тактаров, актер и экс-боец ММА, выигравший UFC 6, рассказал о своих принципах питания и тренировок, которые помогают ему оставаться подтянутым даже в 55 лет.
Как Олег Тактаров питается после 50?
«Первое фото мне 32. И дальше 47 и 54. Вернуться в молодую кожу и метаболизм невозможно, но прилично выглядеть можно... Надо только убрать сахар и быстрые углеводы и продолжать делать, что делал... Только чуть медленнее, меньшим весом и избегая крайних положений ваших суставов», — написал в соцсетях Тактаров.
Напомним, Тактаров — первый российский чемпион промоушена UFC. После ухода из спорта Олег работал в кино, а в смешанных единоборствах выступал экспертом. Однако он продолжает усердно тренироваться и часто делится успехами в соцсетях.