7 правил здорового образа жизни от Павла Дурова
Чистый разум
В начале 2017 года Павел Дуров обнулил списки друзей и подписчиков в своих социальных сетях. «Читать чьи-то новости – засорение мозга», — так прокомментировал он свое решение. Дуров объяснил, что все, кто действительно ему важен, давно перешли в мессенджеры, а списки друзей в соцсетях — пережиток прошлого, «явление из 2010 года». Российский IT-гений старается ограничивать себя от лишней информации, сохраняя «свежесть» ума. Павел убежден: для того, чтобы найти пространство для нового, «нужно не бояться избавляться от старого багажа – устаревающих идей, представлений, связей, мест работы».
Жизнь без алкоголя
Одним из главных залогов здоровья, по мнению Дурова, является полный отказ от алкоголя. Еще во времена студенчества однокурсники замечали, что Павел сторонится спиртного. Не пил он и на выпускном вечере. Кстати, именно тогда в ответ на вопрос, кем он хочет стать через несколько лет, Дуров сказал: «интернет-тотемом». Такое на нетрезвую голову, может, и придумаешь, но точно не осуществишь! Корпоративные мероприятия социальной сети «ВКонтакте» традиционно проходили без алкоголя, и даже в присутствии красавиц-моделей, постоянно окружавших Дурова на первых этапах становления его империи, он оставался кристально трезв.
Тщательный выбор питания
Павел особое внимание уделяет своему рациону. Например, он вообще не ест мясо животных, не пьет кофе, энергетики, газированные напитки и чай (как черный, так и зеленый), не употребляет фаст-фуд, сахар, никотин и какие бы то ни было наркотические вещества. Дуров говорит, что многие отказываются от здорового образа жизни, «ломаясь под давлением социума», и хочет своим примером показать, что такое давление можно игнорировать. По его мнению, «общество, традиции которого построены на самоотравлении, не имеет будущего». Нужно строить жизнь и мир на других ценностях – созидании, саморазвитии и трудолюбии.
Фильтры для информации
Те же принципы касаются потоков информации, плотно обволакивающих нас в современном мире. Дуров игнорирует телевидение и его аналоги. По его словам, оно сильнее всего способно менять человеческое сознание. Возможно, по той же причине он не часто дает интервью даже самым популярным каналам и блогерам.
Недоверие к советам извне
Дуров сторонится рекламы и призывает следовать своему примеру. В одном из последних заявлений, сделанных в соцсетях, Павел рассуждает о том, что корпорации навострились «продавать» свои товары и услуги не очень-то информированному населению, которое ищет в них решение своих проблем, но этот путь – ложный. «Если у вас лишний вес, вам рекламируют пищевые добавки, но ключ к похудению — просто меньше есть. Если вы боретесь со стрессом, вам не нужны антидепрессанты — больше гуляйте и спите ночью вместо просмотра социальных сетей», — советует Павел.
Жизнь без любви
Еще одним условием здоровой жизни, о котором говорит Дуров, является одиночество. По его мнению, отношения – источник самого сильного стресса и, избегая их, вы минимизируете вред здоровью. Сомнительная теория, но Павел тут категоричен и последователен. Его видели в компании многих девушек, но никогда речь не шла об отношениях и, тем более, браке.
Спорт и сон по расписанию
Главный роман у российского IT-гения – со спортом, режимом и сном. Дуров отмечает, что важно не только регулярно заниматься спортом и спать определенное количество часов в сутки, но также делать все это строго в определенное время. Режим – вот ключ к здоровью.