Трудоголизм: суперспособность или зависимость? Психолог рассказала, о чем говорит фанатичная увлеченность работой

И социальное одобрение — серьезная проблема, которая мешает взглянуть на трудоголизм непредвзято. Он ассоциируется с ответственностью, работоспособностью, но редко (несмотря на название) с тем, чем является на самом деле — с зависимостью.

Зачастую трудоголики — те же зависимые люди. Только вместо алкоголя, азартных игр или запретных веществ, они выбирают другой, социально одобряемый тип зависимости — от работы. Но это не значит, что им не нужна помощь. Любая зависимость свидетельствует о серьезных проблемах, которые нужно решать. Но прежде нужно разобраться, где начинается трудоголизм и заканчивается здоровое отношение к работе. А с этим нам поможет Елена Сальви.

Зависимость от ставок на спорт или казино сложно оправдать азартом; зависимость от алкоголя не спишешь на праздники (они прошли, а пьянство так и не закончилось). А вот с трудоголизмом все сложнее: как понять, что человек не просто проводит много времени на работе, а натурально от нее зависим?

На самом деле сложностей с этим нет. В целом трудоголизм не отличается от любой другой зависимости. Разница лишь в социальном одобрении. Поэтому и симптомы будут те же. И главный из них: человек пренебрегает жизнью ради своей зависимости.

Алкоголику, который твердо решил завязать, сложно отказаться, когда предлагают выпить. Все мысли о целях просто растворяются в тумане. То же касается и трудоголика: когда речь заходит о работе, он готов пренебречь остальными аспектами жизни ради нее.

Другие симптомы можно разглядеть, если присмотреться, как человек работает. Трудоголики склонны:

Заметить это за собой очень сложно, однако со стороны все очень хорошо видно. И если вы заметили, что кто-то из ваших близких — трудоголик, задумайтесь: ему точно нужна помощь.

Зависимый человек — это тот, кто пытается убежать от своих проблем. Не видит способов их решить, поэтому выбирает другой путь. Если мы говорим об алкоголе или запрещенных веществах, речь, как правило, идет о банальном эскапизме (человек предпочитает не решать, а убегать).

Однако с трудоголизмом все немного сложнее. Иногда он возникает по схожим причинам: у человека есть серьезные проблемы, например, в личной жизни, но решать их он не готов, поэтому «зарывает»‎ голову в работу, чтобы не видеть своих неудач на личном фронте.

Но бывает и другая ситуация: в жизни человека нет очевидных дисбалансов и проблем, но он все равно из раза в раз выбирает работу. Почему? Тут причин может быть очень много, но самая частая: он не видит других способов для самореализации.

У зависимых людей очень часто низкая самооценка. Кто-то поднимает ее химическим путем (с помощью наркотических и иных веществ), а другие выбирают более сложный, но зато социально приемлемый метод — работа. Успехи в карьере, лестные слова от начальства лишь стимулируют зависимость и человек оказывается в бесконечном круге работы из которого почти невозможно выбраться.

Мы любим все упрощать: что сложного перестать быть трудоголиком? Просто уволься с работы/уйди в отпуск/перестань задерживаться. Но так ли это работает на самом деле? Абсолютно нет. Нельзя сделать человека свободным от зависимости, просто уничтожив ее источник.

Борьба с зависимостью — это битва с лернейской гидрой. Рубить головы можно до бесконечности, но результата от этого не будет. Необходимо бить в самое сердце и наверняка. А для этого нужно разобраться, почему мы вообще впали в такое состояние. Что такого есть в нас, из-за чего мы выбрали работу/алкоголь?

Эту работу сложно провести в одиночку. Вероятнее всего, потребуется помощь специалиста, чтобы проработать этот вопрос и сделать правильные выводы.

И лишь после того, как истинная причина зависимости стала известна, можно переходить к следующему этапу: системной работе над собой.

Разумеется, не нужно исключать и другие, более традиционные методы борьбы с зависимостью: сокращение потребления (полностью отказаться от работы непросто), более легкий подход к своим обязанностям, поиск альтернатив.

Только такая системная работа может привести к долгосрочному успеху, но не гарантирует его, потому что зависимость — штука сложная. Послушайте наш подкаст, чтобы убедиться в этом самостоятельно.