Отцовская многозадачность: как одновременно быть лучшим папой и успешным профессионалом

С первых лет папа становится проводником во взрослый мир: сначала показывает, что рядом есть кто-то кроме мамы, затем помогает привыкнуть ко сну в своей кроватке и отводит в детский сад. Отцы чаще поощряют самостоятельность, помогают исследовать мир, интересоваться, находить и использовать новые предметы.

Ещё отцы больше любят активные игры, что полезно для физического развития ребёнка. Мамы, например, могут поддержать спокойные развлечения, а папа соберёт из конструктора самую крутую летающую штуку, покажет, как превратить стулья и диван в ракету, и сам с радостью поиграет.

Глядя на папу, мальчики усваивают модели поведения, которых, скорее всего, будут придерживаться в дальнейшем. Девочкам общение с папой помогает формировать устойчивую самооценку.

В семье у отцов не меньше ответственности, чем у матерей, а ведь ещё есть работа, друзья, хобби. Баланс найти сложно, но есть несколько лайфхаков.

Справляться с потоком разнообразных задач проще, когда заранее понятно, что, кому и когда необходимо сделать. Подумайте, что лучше всего получается у вас и ваших близких, какие дела вам нравятся больше. Одним папам отлично удаются блинчики в виде черепашек, а другие с трудом заливают хлопья молоком. Главное — договориться, что подходит именно вашей семье. А чтобы не утонуть в ворохе дел, ведите личные и семейные календари и таск-трекеры — они помогут вам разложить дела по полочкам.

В рядах поклонников тщательного планирования — Павел Воля, известный комик, ведущий и отец двоих детей. Он рекомендует:

«Введите расписание, друзья. В которое вы будете записывать и работу, и мечты и всё, что хотите. Тогда на всё найдётся время, и всё у вас будет получаться».

В будничной суете бывает непросто найти время и силы на обстоятельные разговоры. Мы часто движемся по инерции, не обсуждая мелкие проблемы до тех пор, пока они не превратятся в заметные конфликты. Но общение в семье — ценный и полезный навык, который можно развить.

Честные, открытые и регулярные разговоры помогут находить и пересобирать ту формулу совместной жизни, которая подходит всей семье. Хорошая беседа снизит напряжение и придаст сил. Главное, старайтесь слушать и не судить близких, говорите о своих потребностях и чувствах искренне, но без обид и претензий.

В воспитании детей важно качество проведённого вместе времени. А качество — там, где внимание. Старайтесь концентрироваться на совместных делах и играх, не отвлекаться на работу и другие заботы. Это непросто, когда на работе вечно хотят провести очередной созвон, но можно начать с малого: например, предупредите коллег, что в будни после 20:00 вы не читаете рабочие чаты.

Вовлекаться в общение с ребёнком помогут совместные интересы, можно слушать вместе подкасты и аудиосериалы. Например, «Сами с полосами в мире Сказбуки» от Плюс Детям. Эта сказка происходит в самой обычной квартире. Главный герой — полосатый носок Цок-Цок, который считает себя зеброй, отправляется на поиски пропавшей сестры-близняшки вместе с помощником — полосатым чайником Петром Ильичом. В каждом выпуске друзей ждут препятствия, вызовы и новые открытия о себе и мире. После прослушивания обсудите приключения главных героев, их поведение и принятые решения. Таким образом, будет и тема для беседы с ребёнком, и польза для развития эмоционального интеллекта.

Актёр Крис Хемсворт не раз делился трудностями в поиске баланса между карьерой и семьёй. Но как только случается выходной, он уделяет максимум внимания близким: «Я просто стараюсь быть дома и проводить как можно больше времени с детьми». А когда выходных не предвидится, Хемсворт берёт сыновей на съемки, если это возможно. Так получается оставаться рядом, несмотря на напряжённый график, и заодно показывать детям свою профессию.

Мы часто ставим семейные дела и работу на первое место, каждый раз сдвигая в календаре поход к дантисту или тренировку в новом зале. Однако справляться с нагрузкой легче, когда ваши потребности закрыты. Не забывайте про здоровье, спорт и личные интересы — оставьте для них отдельную строчку в расписании.

Сергей Жуков, солист группы «Руки Вверх!», придумал, как совмещать не только семью и работу, но и личные интересы и совместный досуг:

«У нас с Региной есть давняя и очень любимая традиция — устраивать мужские и женские дни. Я беру Энджела и Мирона, и мы проводим время на полную катушку. Футбол, кино, картинг...Что угодно! Без спешки, главное — вместе. Регина с Никой придумывают свои развлечения. И, знаете, ведь совсем необязательно устраивать что-то грандиозное. Самые ценные моменты часто случаются, когда мы просто собираемся дома на ужин, делимся новостями и смеемся, читаем или придумываем уже свои собственные истории. Все это и есть наше счастье. Нам удаётся не терять связь с детьми, даже когда вокруг всё кипит — работа, поездки, выступления».

Дети — будущие взрослые, они многого не умеют, но уже могут учиться! Привлекайте их к работе по дому: доверяйте им то, что они могут сделать без проблем, или показывайте, как вы сами это делаете. Например, можно подсказать, куда постоянно девается второй носок, или поиграть в «тетрис», складывая чистую посуду по шкафам. Так вы научите ребёнка важным вещам и проведёте больше времени вместе.

Кроме того, исследования показывают, что участие в домашних делах помогает детям развивать память, саморегуляцию и навыки планирования. Сколько пользы в одной вечерней стирке!

Главное для современного отца — правильно расставить приоритеты. Помните, что главное не количество проведённого с семьёй времени, а его качество. Иногда мы упускаем много возможностей, но не надо переживать из-за этого! Просто будьте честными с собой и с близкими. Учитывайте и общие цели, и свои интересы. Договоритесь с семьёй, как вам удобнее жить и делить обязанности. Так вы постепенно найдёте баланс и сможете наслаждаться всеми сторонами современной жизни.