Что такое олимпийский спад: как элитные спортсмены справляются с опустошением после соревнований
Напряжение, которое давит на олимпийцев
Вероятно, многие люди, которые следили за Олимпиадой, испытали после церемонии закрытия чувство пустоты. Однако это скорее всего ничто в сравнении с опустошением, которое переживают спортсмены-олимпийцы. Для них завершение Олимпийских игр связано с радикальной сменой обстановки и значительными физическими и умственными переменами. Внезапно исчезает и ажиотаж соревнований, и интенсивный график тренировок.
Для спортсменов подготовка к Олимпиаде – это четырехлетний цикл, требующий огромных личных и профессиональных жертв и сопряженный с колоссальным давлением. Само мероприятие несет сенсорную перегрузку вызванную огромными толпами и оглушительным шумом. Добавьте к этому психологическое давление и по крайней мере двухнедельный статус знаменитости. Какие-то атлеты преуспевают в такой обстановке, для других это становится кошмаром.
О постолимпийской хандре рассказывают даже обладательница одиннадцати медалей, гимнастка Симона Байлз, самый успешный и титулованный пловец Майкл Фелпс и бронзовый призер Олимпийских игр, гимнаст Нил Уилсон.
Адреналиновое похмелье Олимпиады
Спортивный психолог Хелен Оутон говорит, что состояние, которое после Олимпиады переживают спортсмены, можно сравнить с похмельем и ломкой при отказе от стимулирующих препаратов.
Олимпийский кайф атлетов связан с выбросом гормона адреналина во время соревнований. Зависимость от него обычно ассоциируется с экстремальными видами спорта, но исследования показывают, что аддиктивные расстройства, которые связаны с алкоголем, запрещенными веществами и азартными играми, могут поражать и классических спортсменов. Успех буквально может стать наркотиком для них.
Продолжительное внимание со стороны СМИ может отсрочить приступ послеолимпийской хандры. Однако для психологического здоровья атлетов, которые уходят из большого спорта, перемена статуса суперзвезды на жизнь обычного человека может представлять значительный риск.
Что такое постсобытийная хандра
Многие спортсмены переживают сильное, но узкое чувство идентичности, они ощущают, что их дело является огромной частью того, кем они являются. Когда атлет возвращается с Олимпийских игр, он может испытывать экзистенциальный кризис и не видеть перспектив. Однако, по словам Оутон, это не обязательно должно быть негативным опытом. Согласно результатам исследования 2022 года, это может стать идеальной возможностью для размышлений и переоценки жизни.
Как и тренировки перед соревнованиями, важна подготовка ума и тела к последующему расслаблению ради сохранения здоровья. Однако, по данным одного исследования, чаще всего такого рода методики отсутствуют. Например, за несколько дней до того, как завоевать золото в Париже, бегунья Кили Ходжкинсон рассказала о депрессии, которую испытывала после того, как четыре года назад заняла второе место на Олимпийских играх в Токио.
Как победить эмоциональный спад
Спады после соревнований затрагивают не только олимпийцев. Многие люди могут переживать депрессивные эпизоды после сильного давления важного жизненного события.
Некоторые приемы элитных спортсменов могут помочь всем в преодолении такой хандры:
- Признаться, что цель достигнута, и теперь можно взять перерыв, чтобы насладиться и отпраздновать это достижение.
- Попробовать трезво оценить, что прошло хорошо, что было не очень удачным, что вам понравилось в этом опыте.
- Составление списка приятных вещей, которые вы упустили, пока готовились к важному событию. Возможно, это был поход в кино, общение с близкими или хобби... Теперь у вас достаточно времени, чтобы наверстать упущенное.
Наполнение жизни значимыми занятиями после большого события может помочь каждому из нас справиться с упадком сил. И неважно, кто мы — олимпийские звезды или обычные люди.