Грипп, простуда или коронавирус: чем повально болеют осенью и как защитить себя?

Поскольку окружающая среда меняется, наши тела должны приспосабливаться к новым вызовам, в этот период они наиболее восприимчивы к распространяющимся инфекциям и вирусам. Сейчас важно не просто сменить футболки и рубашки на кофты и куртки, но и быть более бдительными.

Изменение погоды, закрытые помещения и начало более интенсивной социальной активности способствуют распространению следующих осенних недомоганий.

Грипп, пожалуй, самая известная из всех осенних болезней. Эта вирусная инфекция поражает дыхательную систему и может быть как легкой, так и тяжелой. Грипп может быть особенно опасен для пожилых людей, маленьких детей и тех, кто имеет хронические заболевания.

Стрептококковая ангина представляет собой привязчивую инфекцию. Хотя она может поразить вас в любое время года, всплеск заболеваемости часто наблюдается в осенние месяцы.

Простуда, обычно вызываемая риновирусами, наверное, самое распространенное в холодные месяцы заболевание. Хотя она обычно протекает легче гриппа, простуда встречается чаще, что делает ее причиной постоянного беспокойства для многих людей. Самое неприятное в простуде — продлиться она может неделю, а то и дольше.

Коронавирусная инфекция или Covid-19 появилась в нашем активном словарном запасе четыре года назад. Вирусное заболевание показывает сезонные закономерности с сильными всплесками в холодные месяцы. Men Today пристально следит за обстановкой и регулярно информирует вас о новых штаммах и распространении ковида.

Респираторно-синцитиальный вирус часто проявляется как легкая простуда у детей старшего возраста и взрослых. Однако в группе риска младенцы и пожилые, у них болезнь протекает особенно тяжело.

Это самое простое, что вы можете сделать для себя и своих близких. Регулярное мытье рук особенно важно, если часто бываете на улице или проводите много времени в закрытых помещениях и непосредственной близости от других. Чтобы избавиться от микробов, используйте теплую воду и тщательно намыливайте всю поверхность кистей и запястий не менее двадцати секунд.

Поскольку осенью темнеет раньше, а светает позже, может нарушиться режим. Стремитесь к последовательности, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Старайтесь спать семь-девять часов.

Применение методов снижения стресса может изменить все. Попробуйте медитацию и дыхательные упражнения, если чувствуете усталость и подавленность.

Жара прошла, но потребность тела в воде никуда не испарилась. Поддержание здорового уровня гидратации имеет решающее значение для оптимального функционирования организма и избавления от токсинов.

Пандемия коронавируса научила нас, что в период повышенной опасности стоит избегать мест скопления людей, если это возможно. Кроме того, не будье «тифозной Мэри» и, если чувствуете недомогание, оставайтесь дома.