Им больше 100 лет: 5 старейших людей раскрыли свои секреты долголетия
Число долгожителей быстро растет
Брайант Стэмфорд, профессор кинезиологии и интегративной физиологии Ганноверского колледжа, отмечает, что во всем мире растет число долгожителей. При этом самой быстрорастущей возрастной группой считаются 85-летние, за ними следуют те, кто отметил столетие. Звучит как фантастика, но ребенок, родившийся в 2014 году, с вероятностью 50% доживет до возраста более ста лет.
Делая такое заявление, Стэмфорд опирается на статистику Управления по делам старения за 2020 год. По этим данным, в 2019-м только в США проживало 100 000 человек в возрасте от ста лет, что более чем в три раза превышает показатель 1980 года, когда таких долгожителей в стране было 32 194 человека. В ближайшие тридцать лет число таких американцев увеличится в четыре раза.
Аналитик-исследователь Кэтрин Шеффер изучила статистику ООН и пришла к выводу, что США находятся на втором месте по количеству долгожителей. Лидирует традиционно Япония, в которой проживают 146 000 человек, перешагнувших вековой порог. На третьем месте Китай и его 60 000 долгожителей, на четвертом — Индия и 48 000 человек, на пятом — Таиланд и 38 000 жителей. В каждой из этих пяти стран долгожители составляют менее одного процента от общей численности населения, но в совокупности на них приходится 55% населения мира в возрасте ста лет и старше.
В 2024 году по всему миру число долгожителей составило около 722 000. Эксперты считают, что к 2054 году их численность достигнет четырех миллионов, причем лидером станет Китай с 767 000 человек, за ним будут следовать США, Индия, Япония и Таиланд.
Кто они — перешагнувшие порог столетия?
Недавно мы писали о британце Джоне Альфреде Тиннисвуде, которому сейчас 111 лет. Он довольно бодр, сохраняет трезвость ума и даже раздает советы по долголетию. По его мнению, главное — придерживаться меры во всем и не забывать о физической активности.
У венесуэльца Хуана Висенте Переса был другой секрет. Мужчина скончался в начале апреля за месяц до своего 115-летия. Он был признан самым старым мужчиной в мире. При этом хорошее здоровье старичка отмечал его врач, по словам которого, Перес даже не принимал никаких лекарств.
Сам Хуан свою долгую жизнь объяснял просто, он говорил, что «усердно работал, отдыхал по праздникам, рано ложился спать, каждый день выпивал стакан агуардиенте [крепкий спиртной напиток], любил Бога и всегда носил его в своем сердце».
Старейшим человеком в мире в настоящее время является 117-летняя Мария Браньяс Морера, проживающая в Испании. В 2020 году ей удалось справиться с коронавирусом. По словам Марии, долгую жизнь обеспечит «порядок, спокойствие, хорошие отношения с семьей и друзьями, контакт с природой, эмоциональная стабильность, отсутствие забот и сожалений, большое количество позитива и избегание токсичных людей».
Японец Титэцу Ватанабэ умер в 2020 году в возрасте 112 лет. Он постоянно поддерживал связь с природой и до 104 лет самостоятельно выращивал фрукты и овощи. Ватанабэ считал, чтобы прожить долгую жизнь, важно «не злиться и сохранять улыбку на лице».
Его невестка Йоко Ватанабэ отмечает: «Я прожила с ним более пятидесяти лет и никогда не видела, чтобы он повышал голос или злился». Она также рассказала, что Титэцу постоянно обо всех заботился и не скупился на похвалу.
Секрет долгой жизни в диете? Возможно
В июле 2023 года бразильские СМИ сообщили о смерти Жозе Паулину Гомеса. Хотя точную дату его рождения нельзя подтвердить документально, считается, что мужчина прожил 127 лет.
Перед смертью в 2020 году мексиканка Мария Феликс отпраздновала 119-летие. Она утверждала, что смогла прожить столь долгую жизнь, благодаря рациону, основанному на традиционных продуктах. В 2018 году женщина подчеркнула в интервью: «Мне помогли нопалес, мансанита, портулак и квелит». Все это растения, которые можно найти в мексиканской пустыне. Кроме того, Мария призналась, что иногда любит выпить пива.
Британка Эйлин Эш, прославившаяся как старейший в мире игрок в крикет, отметила в 2021 году 110-летие. Она говорила, что ключом к успеху является красное вино. Фиона Моуби, управляющая домом престарелых St John's House, в котором перед смертью жила Эш, вспоминает ее как «милую женщину, которая просыпалась с улыбкой».
Японка Кане Танака скончалась в 2022 году, отметив незадолго до этого 119-летие. Эта долгожительница не отказывала себе в кофе и сладком. Когда Кане признали старейшим человеком в мире и подарили по случаю шоколадные конфеты, на вопрос о том, сколько она собирается съесть, женщина ответила: «Сто».
Физическая активность продлевает жизнь
Дюранорд Вейяр из США был не только одним из старейших людей в мире до своей смерти в возрасте 111 лет в 2018 году. Считается, что у него был один из самых продолжительных браков в мире — ошеломляющие 85 лет! Свое долголетие мужчина объяснял тем, что каждый день рано вставал и делал семь отжиманий в качестве зарядки.
Одна из старейших женщин Шотландии Джесси Галлан, которая умерла в возрасте 109 лет в 2015 году, тоже подчеркивала пользу физических упражнений. Кроме того, у нее был еще один секрет долголетия.
Майкл Ройзен, доктор медицинских наук и эксперт по долголетию, считает, что к началу 2030-х годов человечество увидит увеличение средней продолжительности жизни примерно на тридцать лет. По его мнению, менее чем через десять лет сто превратятся в новые семьдесят.
С этим мнение согласен молекулярный биолог из Гарвардского университета Дэвид Синклер: «Сегодня у нас есть технологии, позволяющие жить до ста лет, не беспокоясь о раке в семьдесят, сердечных заболеваниях — в восемьдесят и болезни Альцгеймера — в девяносто».