Инстинкт выживания: почему мы не можем отвести взгляд от стихийных бедствий и катастроф

Будь то трагедия, которую мы наблюдаем по дороге на работу, или новости о теракте в соцсетях, люди почему-то чувствуют себя обязанными смотреть или знать о причинах и последствиях. Что в таких случаях происходит с нашим мозгом? По словам клинического психолога Джона Майера, это запускает наши инстинкты выживания.

Поиск информации о катастрофах в сети доктор Майер называет «превентивным механизмом, предоставляющим нам сведения об опасностях, которых следует избегать и от которых следует бежать».

Психиатр Дэвид Хендерсон говорит, что, пройдя через этот процесс и поняв, что нам ничего не угрожает, мы продолжаем следить за ситуацией, чтобы встретиться со своими страхами лицом к лицу. При этом мы находимся в безопасности и ничем не рискуем. Мы проигрываем различные сценарии в голове, потому что это помогает нам примириться с тем, что не поддается контролю.

Исследования показывают, что наша предвзятость к негативу также является причиной того, что мы не можем отвлечься от катастроф. В одной из работ Американской психологической ассоциации было обнаружено, что человек реагирует и извлекает больше уроков из негативного опыта, чем из позитивного. По словам психолога Рене Карр, негативная предвзятость — это тенденция автоматически уделять больше внимания негативным событиям и информации, чем позитивным. Это сильнее активизирует наш мозг.

По мнению доктора Джона Майера, помимо того, что это заставляет нас думать о том, как мы справимся с потенциальной катастрофой, и о факторах риска, есть еще несколько способов, которыми наблюдение за разрушениями может быть действительно полезным. Здоровый механизм заключается в том, что это инструмент преодоления.

Однако, как отмечает доктор Стивен Розенберг, эмпатия может иметь негативное влияние, особенно если вы знаете кого-то, кто пострадал. Это может быть причиной тревоги и депрессивного состояния. Внимание к новостным репортажам, особенно когда пострадал кто-то из ваших знакомых, активирует нашу предвзятость к негативу, которая защищает нас от реальности. Если все оказывается лучше, мы чувствуем облегчение; если все оказывается хуже, мы уже готовы к этому.

Даже если вы или ваши близкие не пострадали напрямую от катастрофы, которая широко освещается в новостях, есть доказательства того, что повторный их просмотр может иметь негативное влияние на психическое здоровье и благополучие. Это даже может нести повышенный риск симптомов ПТСР.

Хотя мы не можем контролировать катастрофы, поиск способа помочь пострадавшим отвлекает наше внимание от последствий и позволяет почувствовать, что мы что-то меняем.

Когда происходят трагедии, которые будут широко освещаться, важно иметь возможность отойти от экрана. Возьмите на себя обязательство смотреть новости только час или ограничьте думскроллинг тридцатью минутами.