Как научиться жить здесь и сейчас: психолог рассказал, как бороться с синдромом отложенной жизни
Чем раньше человек сменит приоритеты, тем лучше. Нельзя путать радость и удовольствие. Важно понимать, какие чувства человек проживает сегодня, что для него важно, что ценно.
«Можно даже вести дневник наблюдений за чувствами. Старайтесь больше включать эмоциональный интеллект. Когда человек постоянно напрягается, чтобы когда-то потом было хорошо, как правило, включается некая зависимость — человек становится трудоголиком, как белка в колесе несется, а этого "хорошо" так и не наступает», — рассказывает Владислав.
Человек не может остановиться гнаться за чем-то, потому что не привык расслабляться.
«Чтобы синдрома отложенной жизни не было, каждый день нужно планировать. Например, создать формулу идеального дня. Что я хочу сегодня сделать, что мне принесет удовольствие», — советует эксперт.
Эксперт говорит, что вы должны включать в свое планирование такое переменное как эмоции — что ценного для себя и для своих близких я делаю. Именно с таким подходом человек учится жить здесь и сейчас, а не постоянно гонится за каким-то призрачным будущим.
Синдром отложенной жизни — перечень жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как черновик перед чем-то большим.