Как определить болезнь по походке: следите за этими изменениями после 40 лет
Как меняется тело с возрастом
Профессор Адам Тейлор, который возглавляет Центр изучения клинической анатомии Ланкастерского университета, Англия, подчеркивает, что ходьба лишь выглядит как что-то простое, а на самом деле это невероятно сложный процесс. Темп и плавность ходьбы могут быть индикаторами здоровья и того, насколько хорошо человек стареет.
После сорока лет все более очевидным становится саркопения, когда тело теряет массу, силу и эффективность. Наряду с этим нервная система подвергается чему-то вроде атрофии: нервы функционируют менее эффективно, а их количество уменьшается. В возрасте от двадцати до шестидесяти лет человек ежегодно теряет 0,1% нейронов, и этот процесс постоянно ускоряется. Если вы доживете до девяноста, мозг потеряет 150 граммов ткани в сравнении с весом, который был в пятьдесят.
Как с возрастом меняется походка
Адам Тейлор приводит данные исследования 2019 года, согласно которым примерно в 45 лет скорость ходьбы является сильным предиктором физического и психического здоровья в будущем. К тому времени, когда вам исполнится шестьдесят, скорость снизиться очень заметно.
Это и плавность походки может быть признаком нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Паркинсона. Заболевание нарушает передачу сигналов мозга опорно-двигательному аппарату, из-за чего походка человека становится медленнее, менее симметричной и более шаткой. Это может быть едва заметным, но ощутимым уже на ранних стадиях заболевания. При снижении когнитивных способностей длина шага значительно сокращается, а время, необходимое для его завершения, увеличивается.
Усложняется задача, связанная с тем, чтобы не давать нам спотыкаться о собственные ноги. Мышцы в передней части голени предназначены для того, чтобы подтягивать ногу вверх, когда она делает мах вперед. У некоторых людей механизм начинает давать сбой, и они спотыкаются. Это состояние развивается вследствие повреждения нервов из-за диабета, а также долгого сидения со скрещенными ногами или в некоторых позах йоги.
Как на походку влияет сужение артерий
Если вы чувствуете боль в ягодицах, отдающую при ходьбе в заднюю часть ног и даже икры, но она исчезает, когда вы прекращаете движение, вероятно, у вас развилось заболевание периферических артерий. Скорее всего они сузились и плохо снабжают ноги кровью, передающей мышцам кислород.
В результате сужения артериальная кровь, поступающая в ноги, не может удовлетворить их потребность в кислороде, и мышцы становятся анаэробными. Это приводит к выделению молочной кислоты, вызывающей ощущение судорог. Когда вы прекращаете движение, мышцам требуется меньше кислорода, поэтому боль исчезает.
В числе факторов риска развития заболевания периферических артерий профессор Тейлор называет курение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет и наличие в семейном анамнезе сосудистых заболеваний.
Как на походку влияет дефицит витаминов
Неустойчивую походку и проблемы с равновесием мы обычно ассоциируем с чрезмерным употреблением алкоголя, однако это могут быть признаки недостатка витамина B12. Проявление симптомов занимает месяцы и даже годы. К счастью, лечение дефицита витамина B12 инъекциями довольно простое и чаще всего хорошо переносится. В некоторых случаях помогает добавление в рацион мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.
Даже уши влияют на походку
Проблемы с внутренним ухом, такие как, например, лабиринтит, могут быть причиной краткосрочных проблем с равновесием и походкой. Обычно все проходит само по себе без лечения. Инфекция внутреннего уха может вызывать аномальное движение жидкости в этой части органа, что затрудняет интерпретацию нервных сигналов от уха к мозгу. Это приводит к «рассинхрону» визуальной и позиционной информации.
Адам Тейлор подчеркивает, если вы заметили, что стали чаще спотыкаться, шататься и падать, если ходить стало сложнее, стоит обратиться к врачу.