Как побороть новогоднее похмелье? Рабочие лайфхаки от врача

В интернете можно найти много советов о том, как избежать неприятных побочных эффектов: кто-то советует чередовать алкоголь с водой, другие — выпить перед праздником активированный уголь или не смешивать напитки между собой. Ну и, конечно, все мы помним золотое правило не понижать градус.

Насколько действенны эти лайфхаки и правда ли существует способ пить без похмелья? Редакция Men Today решила разобраться с наболевшими вопросами, а помог нам в этом доктор Владимир Зайцев.

В первую очередь, стоит разобраться с тем, что же представляет из себя похмельный синдром.

Когда алкоголь попадает в пищеварительный тракт, он начинает всасываться через слизистую рта, желудка и тонкого кишечника, чтобы затем попасть в кровь. Часть этанола, который содержится в алкоголе, выводится через кожу, дыхание или мочу, но до 90% этого вещества направляется в печень — там начинается его переработка.

По мере того, как организм «переваривает» алкоголь, проходит эйфория, вызванная опьянением. Скорость расщепления зависит от того, сколько спиртного выпил человек, а еще определяется индивидуальными факторами — его весом, полом, генетикой и образом жизни.

В итоге, когда распад этанола завершается, наступает похмелье — своего рода противоположность опьянению. Оно может сопровождаться разными симптомами — например, тошнотой, головной болью, слабостью и апатией.

С возрастом эти побочные эффекты ощущаются сильнее: если в 20 лет после вечеринки для хорошего самочувствия достаточно лишь выспаться, то в 40 начинает казаться, что лучше больше вообще никогда не пить. Все потому, что физиологические процессы в организме замедляются, и любое вещество, попавшее в него, выводится дольше.

Наверняка каждый из нас хотя бы раз использовал лайфхаки, которые помогут избежать похмелья. Но правда в том, что организм обмануть не получится. Единственный способ не болеть наутро — не пить вообще.

По словам доктора Владимира Зайцева, нужно понимать, что похмелье — это в каком-то смысле расплата за употребление алкоголя. «Хитрить со своим организмом не получится, поскольку похмелье – это один из немногих факторов, которые человека останавливают от употребления спиртного. Это последствия, которые ждут его на следующий день», — говорит эксперт.

Врач напомнил, что симптомы похмелья — это далеко не единственный итог употребления спиртного. Оно также негативно сказывается на весе, так как алкоголь провоцирует аппетит. Кроме того, он оказывает влияние на обменные процессы в организме. «Тело уже его начинает требовать время от времени в зависимости от каких-то стрессовых ситуаций», — подчеркивает Владимир Зайцев.

Поэтому самым действенным способом избежать неприятных побочек будет отказ от употребления спиртного и его замена, например, на безалкогольное шампанское — такая альтернатива позволит создать праздничное настроение и проснуться утром с ясной головой.

Мы уже поняли, что последствий избежать, скорее всего, не получится. Поэтому если совсем отказаться от алкоголя не хочется или не получается, стоит подумать о том, как облегчить себе жизнь наутро.

Существует много народных методов избавления от симптомов похмелья, но далеко не все они действительно работают. Так, например, доктор Зайцев не рекомендует лечиться активированным углем. «Это абсолютно бессмысленная история, потому что алкоголь уже в крови. Уголь попадает в желудок, а там ничего нет — все давным-давно ушло в кровь», — отмечает врач. Аналогичная история — с антипохмельными порошками и таблетками.

Самым действенным способом смягчить похмельный синдром, говорит доктор, является «выпаивание» организма — то есть употребление большого количества воды.

А вот от употребления сладких напитков вроде чая с сахаром лучше воздержаться — они будут только раздражать желудок.

Людям, у которых нет проблем с кислотностью желудка, допустимо «лечиться» рассолом. Но в этом случае важно помнить, что соленый напиток следует принимать с самого утра, сразу после пробуждения.

В целом, отмечает доктор Зайцев, похмелье пройдет в любом случае, даже если его симптомы ничем не купировать. «Если мы говорим про похмельное состояние, то оно пройдет и так. Даже если человек не будет ничего делать, оно рано или поздно закончится», — подчеркивает он.

Пока одни «поправляются» минералкой и вчерашними салатами, другие пускают в ход тяжелую артиллерию — пиво.

Выбивают клин клином обычно в тех случаях, когда кажется, что без новой дозы алкоголя — не жить. На самом деле ни пиво, ни другие спиртные напитки не могут быть панацеей от похмелья. Напротив, они еще сильнее бьют по организму, и проблемы нарастают, как снежный ком. «Опохмелка — это история, когда человек входит в состояние запоя. Он опять начинает поставлять своему организму алкоголь, появляется тяга. Накануне было выпито довольно много, и, чтобы опьянеть, нужно будет выпить еще больше», — замечает Владимир Зайцев.

Такая потребность в спиртном — это очень тревожный сигнал о том, что у человека или развивается, или уже появилась зависимость от алкоголя. Поэтому, если появились позывы «подлечиться» им после праздника, лучше не искушать судьбу и проигнорировать их.

Вместо этого, рекомендует доктор, проведите время с родными и близкими — их компания точно будет приятнее общества «зеленого змия».