Как вычислить нарцисса дома и на работе: профессор психологии рассказала о методах самозащиты
Нарциссы — не те, кем кажутся
В новой статье, опубликованной недавно в журнале Cambridge Elements, Эми Брунелл, профессор психологии из Университета штата Огайо в Мэнсфилде, США, говорит, что иметь дело с нарциссическими личностями в личной жизни может быть непросто. Эксперт, изучающая нарциссизм более двух десятилетий, говорит, что самая эффективная стратегия защиты может оказаться и самой сложной в исполнении.
Главное, по словам Брунелл, — распознать нарциссические тенденции на ранней стадии и удалить таких людей из своей жизни. Однако это может быть не так просто, поскольку нарциссы часто кажутся обаятельными и симпатичными в начале отношений. Тем не менее, существуют предупреждающие знаки, которые не следует игнорировать.
Выявление нарциссических черт
В статье Эми Брунелл сообщает, что за время наблюдений ученые узнали много о том, как понимать и справляться с нарциссами в личных и рабочих отношениях. Выделяются разные типы нарциссизма, и все они имеют общие характеристики:
- чувство правоты,
- эгоцентризм,
- отсутствие эмпатии к другим.
Наиболее узнаваемым типом для большинства людей может быть агентный грандиозный нарциссизм, который характеризуется высокой самооценкой, экстраверсией, высокомерием и доминированием.
По словам эксперта, на раннем этапе могут наблюдаться такие признаки нарциссизма:
- отсутствие эмпатии,
- потребность в постоянном внимании и восхищении,
- использование других в своих интересах,
- ожидание особых услуг без взаимности.
Брунелл считает, что следует быть начеку при так называемой бомбардировке любовью, которая принимает форму чрезмерной лести, подарков и внимания. Хотя это может показаться прекрасным поначалу, это не длится долго. Бомбардировка любовью — это манипулятивная тактика, которую нарциссы используют, чтобы контролировать романтического партнера.
Как выйти из длительных отношений с нарциссом
Эми Брунелл отмечает, что за последние годы появилось много исследований, результаты которых дают надежду тем, кто находится в длительных отношениях с нарциссическими людьми. Банально, но даже они становятся более эмпатичными, если попросить их принять чужую точку зрения в конкретной ситуации. Кроме того, градус нарциссизма снижается при воспоминании о ситуации, «когда они проявляли заботу, любовь или принятие по отношению к другим».
Эксперт делает вывод, что нарциссы не лишены способности менять свои привычки к лучшему. Однако, подчеркивает она, остается неизвестным, как долго сохраняется положительный эффект.
Нарциссы на работы
Люди также сталкиваются с нарциссами на работе, что может быть особенно проблематично, если это руководители. Нарциссические начальники часто агрессивны, склонны запугивать, присваивать себе заслуги сотрудников, доминировать над ресурсами, которые нужны другим для выполнения работы. По словам Брунелл, такие ситуации лучше решать через отдел кадров или другие формальные процессы, если они есть в вашей компании.
Нарциссические лидеры часто добиваются успеха благодаря своему обаянию и агрессивности при достижении цели. Даже если они исчерпали себя в одной компании, их способности могут быть востребованы в другой. Однако и там, и там сотрудникам придется как-то справляться с начальниками-нарциссами.
По словам профессора, как и в личных отношениях, часто лучше всего уйти. Если взаимодействие исключительно по рабочим вопросам не дает результата, возможно, чтобы сохранить психическое здоровье, стоит подумать об увольнении. Брунелл отмечает, что при всем понимании нарциссов, информации о том, как с ними бороться, увы, мало. Она подчеркивает: «Есть много хороших практических советов, но мы пока не знаем, насколько хорошо они работают».