Метеозависимым придется потерпеть несколько дней: когда магнитная буря обрушится на Землю

Сейчас Солнце переживает активную фазу, во время которой на его поверхности образуется все больше пятен, что приводит к росту числа вспышек и магнитных бурь. Недавно солнечная активность достигла рекордного уровня в этом веке — 215 баллов. Об этом сообщил руководитель Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачев.

Нынешний 11-летний цикл солнечной активности начался в декабре 2019 года. Предыдущий период с 2009 по 2019 год был значительно слабее — во время его пика было зафиксировано только 116 солнечных пятен. Однако в истории наблюдений встречались и более мощные циклы. Так, с 1947 по 1957 годы индекс активности достигал 254. Однако сегодня поведение Солнца остается непредсказуемым, и есть вероятность, что оно может приблизиться к этим показателям.

Магнитные бури могут представлять опасность для пилотов и пассажиров самолетов, поскольку в такие дни увеличивается риск космического излучения. Об этом рассказала доктор географических наук, профессор Наталья Сердитова.

Кроме того, магнитные бури влияют на самочувствие. По словам профессора, они часто провоцируют головные боли, мигрени и даже обострение хронических заболеваний. Влияние на психическое состояние также возможно, добавила Сердитова. Это связано с колебаниями уровня серотонина в организме из-за изменения количества солнечного света, что может привести к перепадам настроения и проблемам со сном.

Терапевт и профессор Оксана Пивоварова добавляет, что во время магнитных бурь увеличивается вязкость крови, что приводит к целому ряду негативных последствий. Сужаются сосуды, снижается кровоснабжение и уровень кислорода в организме, что провоцирует учащенное сердцебиение, а также скачок артериального давления и уровня холестерина. В результате у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией возрастает риск инфарктов, инсультов и гипертонических кризов.

После затишья в выходные Солнце начало постепенно увеличивать активность. Неделя стартовала с мощной вспышки класса M, которая произошла в области солнечного пятна № 3835, ранее не проявлявшего особой активности. Взрыв длился около получаса. В понедельник индекс вспышечной активности подскочил с первого уровня до третьего. Всего в шкале пять ступеней. Во вторник на поверхности звезды ученые зарегистрировали семь вспышек класса С, которые не представляют опасности для Земли. В настоящее время активность Солнца вновь снизилась до минимального «зеленого» уровня.

В среду утром, 25 сентября, ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил в своем телеграм-канале о слабой магнитной буре класса G1, которая началась в 8:49 по московскому времени, а завершилась в 12:33. «Прогнозы говорят о возможности повторения магнитных бурь слабой интенсивности до конца сегодняшнего дня <...> Магнитная буря не является результатом крупных событий на Солнце, а стала следствием общей нестабильности космической погоды», — написал Леус.

В сентябре это уже не первые геомагнитные возмущения. Одна из сильнейших бурь произошла 17 числа, вызвав северные сияния в Западном полушарии. Ранее, 12 и 13 сентября, также наблюдались бури, достигшие уровня G3.

Непростой день для метеочувствительных людей ожидается и сегодня. С 03:00 до 6:00 магнитосфера будет находиться в возбужденном состоянии, Kp-индекс достигнет четырех баллов. При таких показателях есть риск возникновения магнитной бури. Вероятность такого развития событий составляет 15%. Однако уже в пятницу можно будет расслабиться — до конца недели прогнозируется спокойная обстановка.

Во время магнитных бурь особенно важно заботиться о своем самочувствии. Фитнес-тренер и эксперт по здоровому образу жизни Игорь Коркин рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе и поддерживать умеренную физическую активность. Он отмечает, что легкие нагрузки, такие как фитнес или пешие прогулки, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что помогает организму легче справляться с воздействием геомагнитных возмущений.

Коркин также подчеркивает значимость отдыха и хобби в этот период. Такие занятия стимулируют выработку гормонов, которые способствуют улучшению настроения и помогают противостоять стрессу. Кроме того, в такие периоды важно придерживаться правильного питания — сбалансированный рацион, включающий белки, жиры и углеводы, помогает организму сохранять тонус и энергию.

Врач-невролог Галина Чудинская также рекомендует уделить внимание умеренным нагрузкам и питанию. По ее словам, прогулки укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие, а продукты, богатые калием, магнием и витаминами группы В, помогут организму лучше справиться с последствиями магнитных бурь. Не менее важен полноценный сон, который способствует восстановлению организма и снижению уровня стресса.

«Для управления тревожностью используйте техники релаксации, например, йогу, глубокое дыхание или медитацию. Избегайте чрезмерных нагрузок и проводите больше времени в спокойной обстановке», — добавила невролог.

Также врач советует снизить потребление кофеина и алкоголя, так как они могут усилить тревожность. «Следите за прогнозами магнитных бурь через специализированные сайты и приложения, чтобы подготовиться заранее», — добавила эксперт.