Можно ли победить генетику и избавиться от жира на лице и двойного подбородка без операции
От чего зависит скопление жира в теле
Доктор Нил Джеясингам из Австралийского национального университета, исследующий вопросы старения, отмечает, что жировая ткань разная. Во младенчестве преобладает бурый жир, который призван согревать организм, в период полового созревания начинает формироваться и белый. Хотя каждое тело индивидуально, количество жировой ткани, которое мы можем накопить в разных частях тела, примерно одинаковое. Разница особенно стирается с возрастом.
По словам эксперта, некоторые люди могут накапливать жир на лице, потому что здесь у них больше жировых клеток. И это совершенно нормально.
Можно ли избавиться от жира на лице
Плохая новость заключается в том, что невозможно «точечно уменьшить» жир на лице. Нил Джеясингам и вовсе говорит, что идея о том, что существуют упражнения, помогающие сделать это, «на самом деле полная чушь». Однако, по его словам, есть некоторые усилия, которые могут увенчаться успехом.
Изменение образа жизни
Общее количество жира в теле может уменьшаться или увеличиваться в прямой зависимости от физической активности и диеты. При этом в тех зонах, где жировых клеток больше, изменения будут более выраженными. Поэтому стоит направить усилия на уменьшение жира вообще.
Для общей потери веса эксперты рекомендуют сбалансированную диету, включающую здоровые продукты, в том числе свежие овощи и фрукты, цельные зерна, постное мясо, птицу, рыбу, яйца, орехи, семена, бобовые, а также молочные продукты. Употребление воды перед приемом пищи может помочь быстрее почувствовать себя сытым и не переедать.
Взрослым также следует уделять от двух с половиной до пяти часов умеренной физической активности в неделю. Это может включать кардио-, аэробные и силовые упражнения.
Фейсфитнес
Нил Джеясингам пояснил, что регулярные упражнения не столько сжигают жир в прям смысле, сколько развивают и укрепляют мышцы. Этот принцип важен и для зоны лица.
Можно ли избавиться от двойного подбородка
Хотя жир во многом и является причиной появления двойного подбородка, здесь есть еще один важный аспект — эластичность кожи. С возрастом она теряет много связывающего коллагена, что приводит к потере контура. По мнению Джеясингама, к здоровому и активному образу жизни и фейсфитнесу следует добавить усилия по поддержке кожи.
