Никакого солнца, касторки и меда: 3 тренда из соцсетей, которые опасны для зрения
Решив заняться здоровьем, идите к врачу, а не в соцсети
Поскольку все больше людей предпочитают получать информацию из социальных сетей, инфлюенсеры часто переходят грань между развлекательным контентом и медицинскими советами. Не владея предметом, о котором рассуждают, и делясь неинформированным мнением, они не удосуживаются предупредить пользователей, что не являются экспертами.
В ответ многие сертифицированные врачи начинают бороться с дезинформацией и распространенными мифами, однако чаще всего их голоса слышат не многие. Одна из них — Нимми Мистри, оптометрист из Великобритании. Недавно она рассказала о нескольких популярных рекомендациях, авторы которых утверждают, что они помогут избавиться от астигматизма или даже катаракты.
Нимми не только отделяет факты от вымысла, но и предупреждает о возможных долгосрочных побочных эффектах, которые могут вызвать очередные «советы и хитрости».
Солнце не полезно для глаз
Одним из главных мифов, о котором рассказала эксперт, стало излечение «солнечным глядением». Тренд заключается в том, что инфлюенсеры призывают фолловеров смотреть прямо на солнце в течение нескольких секунд на рассвете и закате. Утверждается, что это приносит пользу для здоровья, в том числе улучшает зрение.
Обеспокоенная Нимми Мистри предупреждает, что это не только не способствует выработке витамина D, но и подвергает глаза воздействию вредного ультрафиолетового излучения. В итоге растет риск развития таких заболеваний, как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Не надо протирать глаза касторкой
Другой распространенный миф связан с использованием касторового масла. Авторы контента утверждают, что закапывание касторки в глаза улучшает зрение, помогает бороться с катарактой и даже глаукомой.
Эксперт отметила, что касторовое масло может помочь некоторым людям, страдающим от сухости кожи вокруг глаз. Однако она подчеркнула, что и это имеет последствия: иногда касторка вызывает раздражение и аллергические реакции.
Мед лучше употреблять внутрь
Третий вирусный тренд в области здоровья глаз связан с закапыванием капель на основе меда. Инфлюенсеры советуют покупать их у официальных брендов или же готовить своими руками, смешивая мед, уксус и воду. Закапывание в глаза этой смеси якобы помогает лечить астигматизм, катаракту, глаукому и плавающие помутнения.
Как улучшить зрение без социальных сетей
Вместо того, чтобы следовать лайфхакам из соцсетей, эксперт поделилась своими рекомендациями для «оптимальной оптической производительности».
Вот что советует Нимми Мистри:
- Поддерживайте увлажненность глаз путем употребления достаточного количества воды.
- Включите в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов, лютеина, зеаксантина, витаминов A и D и омега-3 жирных кислот.
- Следуйте правилу «20-20-20», когда вы отрываете взгляд от экрана каждые двадцать минут, чтобы посмотреть на фиксированную точку на расстоянии не менее шести метров (двадцать футов) в течение двадцати секунд.
- Оберегайте глаза от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков.
- Соблюдайте режим сна.
- Если обнаружили у себя тревожные симптомы, обратитесь к врачу.