Что нельзя есть перед полетом: от этих продуктов вы будете страдать в самолете
Никакой вредной пищи
Перед поездкой откажитесь от острой и жирной пищи, бобовых и сладкой газировки. На борту самолета понижено атмосферное давление. И все, от от чего ваш живот может вздуться — обязательно напомнит о себе. А в туалете может быть занято, что тогда делать?
Откажитесь от соленой еды
Также диетолог не рекомендует есть очень соленую пищу. На большой высоте из-за перепадов давления чувствительность вкусовых рецепторов притупляется, и вы можете получить избыток соли.
Кроме того, натрий задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. Вам захочется пить — воду в полете потреблять можно, но в умеренных количествах. А потом бежать в туалет — это неизбежно.
Прогуливайтесь по салону
Если полет долгий, то не забывайте каждые 1,5 часа устраивать себе небольшие прогулки. Найдите момент, когда это можно делать, и сходите по салону размяться, чтобы ничего не застаивалось.