Популярная весенняя обувь оказалась опасной для здоровья: рассказываем, как это исправить
При выборе обуви мы обычно руководствуемся ее внешним видом, ценой и, возможно, удобством. Однако польза для здоровья часто остается в стороне. Особенно, если в магазине не удается как следует «протестировать» обувь.
С потеплением все спешат переобуться из громоздкой зимней обуви в легкую весеннюю — кеды, балетки, кроссовки. Однако здесь нужно быть особенно осторожными, предупреждает травматолог-ортопед Елена Пастарнак.
«Кеды — очень популярная обувь, но там плоская подошва, поэтому свод стопы уплощается, стопа расползается», — отмечает Елена Пастарнак. Это опасно не только для самой стопы, но и для крупных суставов и даже позвоночника. В кедах, по словам специалиста, очень быстро развивается плоскостопие, особенно, если носить их регулярно.
Если вы все-таки не можете отказаться от любимой пары кед, стоит вставить в них ортопедические стельки. Это позволит легче переносить продолжительную ходьбу и предотвратит боли в коленях, пояснице и голеностопных суставах. «Без специальных стелек категорически не рекомендую кеды», — говорит ортопед.
Причем здесь возраст?
По словам специалиста, чем человек моложе, тем подвижнее у него связки, больше развиты приспособительные реакции организма на повреждение тканей. «После 30 лет кеды лучше вообще исключить и носить только правильную обувь», — отмечает Пастарнак. Дело в том, что в этом возрасте связки постепенно становятся твердыми, не эластичными, хуже справляются с нагрузками.
После 30 лет, по словам ортопеда, лучше носить обувь, которая хорошо фиксирует стопу застежками или шнуровкой, имеет жесткий задник, а также небольшой каблук. «Это правильно для стопы, для всего опорно-двигательного аппарата в целом, а также для профилактики травматизма», — говорит эксперт. Она добавила, что в такой обуви вы будете быстрее ходить, лучше себя чувствовать и вряд ли подвернете или повредите ногу.