Сколько нужно смеяться, чтобы стать счастливее?
Блогер Крейг Бензин решил смеяться пять минут каждый день на протяжении 30 суток, чтобы посмотреть, окажет ли это долгосрочное влияние на его психическое или эмоциональное состояние. И с первых дней челленджа блогер понял, что искусственный смех не только кажется неловким и странным, но и истощает физически. «Я устал, — признался он после второго дня. — Но я чувствую себя свободно, комфортно и хорошо в целом».
К концу челленджа Бензин обнаружил, что даже в те дни, когда ему не хотелось, он начинал смеяться, и самочувствие улучшалось. «Иногда последнее, что ты хочешь делать, это смеяться. Но практика работает. Твой смех заставляет тебя смеяться еще больше. Это помогает преодолеть усталость и чувствовать себя лучше. Йога помогает всему вашему телу, а эффект длится в течение нескольких часов после этого».