«Со мной знакомятся студенты»: посмотрите, как выглядит 66-летняя фитнес-бабушка, которая победила возраст
66-летняя Лесли Максвелл из Австралии впечатляет подписчиков потрясающей фигурой. Пенсионерка занимается в спортзале пять раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. При этом она не верит в изнурительные диеты и тренировки — все намного проще!
Как австралийка открыла вечную молодость?
Австралийка делит старение на два вида. Первый — возраст по паспорту, второй — биологический. Они могут сильно расходиться: стать стройнее, увереннее и сексуальнее можно даже после 60.
Лесли начала заниматься фитнесом уже в зрелом возрасте и получила свою первую награду в фитнесе в 49 лет. Сейчас их у нее десятки — и она не собирается останавливаться.
Лесли тренируется в зале вместе с 20-летней внучкой, с ней часто знакомятся студенты и другие молодые люди. Бабушка хвастается, что их с внучкой часто принимают за сестер — только посмотрите на этих красавиц!
Правила, которые помогли австралийке победить возраст
Лесли в отличной форме и носит 42 размер одежды. Стройная фигура помогает бабушке чувствовать себя уверенной. Сейчас она встречается с бойфрендом, который гораздо моложе. Вот шесть главных правил, которые помогли бабушке «повернуть время вспять».
- Избегать пшеничной муки и сахара.
- Не есть фастфуд, разрешая себе вредную пищу только раз в неделю.
- Употреблять достаточное количество протеина (Лесли съедает около 100 г белка в день).
- Выполнять три простых силовых упражнения: 1) тренировка спины с гантелями; 2) упражнения на грудные мышцы с гантелями; 3) приседания-плие для ног.
- Как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Это поможет сжечь жир и сохранить мышечную массу, набранную во время тренировок.
- Быть последовательным и сохранять терпение!