Ставшая популярной работа за стоячим столом вредна для здоровья: ученые назвали главные риски
Стояние во время работы бесполезно и даже вредно
Рабочие столики широко рекламируются как окончательное решение сидячего образа жизни. Они стали популярны в последние несколько лет как средство от постоянного сидения за монитором, но создали новые проблемы: варикозное расширение вен и тромбы в ногах.
В прошлом месяце ученые из Сиднейского университета, Австралия, опубликовали результаты исследования, участниками которого стали более 80 000 взрослых. Оно показало, что стояние во время работы не снижает риск развития таких заболеваний, как инсульт и сердечная недостаточность, несмотря на широко распространенное мнение об обратном.
Исследователи пришли к выводу, что нахождение на ногах более двух часов в день может увеличить риск развития таких проблем, как тромбоз глубоких вен и варикозное расширение вен нижних конечностей.
Стояния может быть слишком много
Доктор Мэтью Ахмади с факультета медицины и здравоохранения Сиднейского университета говорит, что людям, которые долго сидят или стоят, следует регулярно двигаться в течение дня. Слишком долгое стояние не компенсирует малоподвижный образ жизни и может быть рискованным для некоторых людей, с точки зрения здоровья кровообращения.
Чтобы установить, приносит ли стояние какую-либо пользу для здоровья, исследователи изучили данные 83 013 взрослых из базы данных медицинских записей Британского биобанка. У этих людей не было сердечных заболеваний в начале исследования, они носили на запястьях устройства для отслеживания движений.
В итоге команда обнаружила, что за каждые дополнительные полчаса, проведенные стоя более двух часов, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на одиннадцать процентов. Ученые заявили, что стояние не снижает риск таких заболеваний сердца, как инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь.
Важнее увеличивать движения
Профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета отмечает, что для людей, которые регулярно подолгу сидят, включение большого количества случайных движений в течение дня и структурированных упражнений может стать лучшим способом снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Со своей стороны не принимавшая участия в исследовании Эмили Макграт, старшая медсестра кардиологической службы Британского кардиологического фонда, отмечает, что полученные результаты подчеркивают важность активности в течение рабочего дня.