«Тренировка за 1 рубль в час»: приложения заменят тренажерный зал?

Когда двери залов закрылись, фитнес переместился в онлайн. Миллионы людей начали заниматься дома, а клубы щедро делились бесплатными тренировками в интернете. Это не просто помогло пережить индустрии сложные времена, но и сформировало культуру онлайн-занятий. С отменой ковидных ограничений клиенты начали возвращаться в залы, однако про тренировки дома не забыли — онлайн-фитнес продолжает развиваться и сегодня.

Эксперты Trend Hunter в конце прошлого года поделились прогнозом, что развитие искусственного интеллекта (ИИ) в различных сферах, включая фитнес, будет набирать обороты в 2024-м. Сегодня ИИ активно используется не только в домашних тренировках, но и в фитнес-залах. Такие системы способны анализировать здоровье пользователя, отслеживать режим и корректировать процесс занятий.

Например, российские разработчики создали приложение, которое с помощью камеры и ИИ следит за техникой упражнений, моментально указывая на ошибки. Система выделяет части тела цветными точками, и пользователь видит, где требуется корректировка. В Техасе год назад появился фитнес-зал, где вместо людей работают виртуальные тренеры. Посетители занимаются перед огромными LED-экранами с датчиками, которые отслеживают каждое движение. Подсказки звучат в наушниках вместе с мотивирующей музыкой. Сама программа уже научилась анализировать прогресс, и разработчики также планировали обучить систему давать рекомендации и повышать сложность тренировок.

В 2024 году отечественный рынок онлайн-фитнеса продолжает набирать обороты. По прогнозам агентства Smart Ranking, на дистанционные тренировки россияне в этом году потратят около 5 миллиардов рублей. Ожидается, что выручка крупнейших компаний в этой сфере подскочит на 40%, а все благодаря развитию технологий (от искусственного интеллекта до виртуальной реальности) и доступным ценам. Тренировка в онлайне стоит от 1 до 500 рублей за час, что в 2-3 раза дешевле, чем разовый поход в спортзал.

По словам президента объединения операторов фитнес-индустрии «Национальное фитнес-сообщество» Елены Силиной, рынок продолжит расти и дальше, поскольку у потребителя есть запрос на соответствующие услуги. «Онлайн-фитнес развивается ускоренными темпами. Конечно, этот тренд, заданный в 2020 году, сейчас набирает обороты. Это связано с увеличением числа потребительских запросов. Мы еще в пандемию COVID-19 получили 30% тренерского состава и ушли работать в онлайн», — рассказала Силина. Однако основатель сетей City Fitness и Orange Fitness Анастасия Юсина добавила, что для многих онлайн-тренировки — это лишь дополнение к походам в зал.

Пока онлайн-фитнес занимает скромное место в индустрии. В 2023 году общий объем рынка оценивался в 210 миллиардов рублей, а выручка крупнейших онлайн-компаний составила лишь 3,5 миллиарда рублей — менее 2%. Однако эксперты уверены, что сегмент продолжит расти, и его будущее зависит от множества факторов: экономической ситуации, доходов населения и внедрения новых технологий. Те же VR-тренировки, где нужно надеть очки и погрузиться в виртуальный спортзал, сегодня выглядят как нечто далекое, но, возможно, в будущем, это станет массовой историей.

Сегодня рынок фитнес-приложений предлагает множество решений для занятий спортом. Удобный интерфейс, доступные инструкции и персонализированные программы привлекают миллионы пользователей. Но способны ли эти технологии полностью заменить тренера? Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский уверен: пока — нет, и вот почему.

Главная задача тренера — поставить правильную технику выполнения упражнений. Приложения, какими бы продвинутыми они ни были, не могут оценить, насколько точно вы следуете инструкциям. Это особенно важно при выполнении сложных упражнений вроде становой тяги или приседаний со штангой. Ошибки в технике не только снижают эффективность тренировок, но и увеличивают риск травм.

К тому же работа с большим весом требует страховки, которую может обеспечить только человек. Кроме того, инструктор помогает с выполнением форсированных повторений — один из самых эффективных методов для увеличения силы и набора мышечной массы.

По словам эксперта, тренер — это не просто человек, который следит за вашими результатами, но и мотиватор. Он помогает дисциплинировать клиента, корректирует режим тренировок, предлагает новые упражнения и программы для выхода на следующий уровень. Это не гаджет, которого можно выключить, если он раздражает.

Тренер знает, как похвалить за успехи, мягко поругать за пропущенное занятие и вдохновить. Он подстраивает программу под ваши цели и прогресс, а это совсем другой уровень внимания и поддержки.Также хороший инструктор берет на себя больше, чем просто контроль за нагрузкой. Он помогает вам выбрать оборудование для дома и создает условия для занятий в зале.

Фитнес-приложения хороши для поддержания активности. Для кардио или легких домашних тренировок они вполне подходят. Но если вы хотите серьезно развивать силу, наращивать мышцы или просто тренироваться без риска для здоровья, без тренера вам не обойтись, считает Каневский. Фитнес — это не только физические упражнения, но и поддержка. И здесь ничто не сравнится с человеком, который помогает вам раскрыть потенциал.