У вас точно нет проблем с алкоголем? Ответьте всего на 4 вопроса, чтобы проверить себя
Не всем очевидная проблема
Совсем скоро стартует акция «Трезвый октябрь», которую поддержат тысячи пользователей социальных сетей. С годами такие челленджи не теряют актуальность и популярность, так как многие из нас пытаются проверить себя, могут ли продержаться без выпивки месяц, а два, а полгода.
Психиатр Макс Пембертон, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании, в своих публикациях часто говорит об «эпидемии пьянства среди людей среднего возраста». При этом эксперт предупреждает, что такой образ жизни может повысить риск развития рака и ранней смерти.
Как проверить себя на предмет проблем с алкоголем
Доктор Пембертон рекомендует пройти простой тест CAGE, разработанный в 1968 году доктором Джоном Юингом, профессором психиатрии и врачом-клиницистом по лечению наркозависимости в Университете Северной Каролины, США. Англоязычная аббревиатура означает Cut down, Annoyed, Guilty и Eye-opener — «сокращение, раздражение, вина и открытие глаз».
4 вопроса для самопроверки:
- Сокращение употребления алкоголя. Чувствовали ли вы когда-нибудь, что вам следует это сделать?
- Раздражение. Бесили ли вас люди, которые критикуют ваше пьянство?
- Чувство вины. Испытывали ли вы стыд или вину из-за своей привычки?
- Открытие глаз. Вы когда-нибудь выпивали с утра первым делом, чтобы успокоить нервы или избавиться от похмелья?
В чем польза челленджей
Акция «Трезвый октябрь» аналогична тому же «Сухому январю». Это месячные челленджи, которые побуждают людей воздерживаться от алкоголя, что может улучшить сон и психическое здоровье, привести к потере веса, снизить артериальное давление и помочь сэкономить деньги. Такие позитивные эффекты часто помогают понять, что без спиртного качество жизни может заметно улучшиться.
По данным Пембертона, в западном мире примерно четверть взрослых, имеющих законное право употреблять алкогольные напитки, заявляют об участии в подобных инициативах. Благодаря соцсетям испытания набирают популярность во всем мире, особенно среди поколения миллениалов. Как отмечает психиатр, часто участие помогает увидеть существование проблемы, требующей лечения.
Недавно Men Today рассказывал историю бармена, который однажды понял, что ему сложно воздерживаться от выпивки, и решил поддержать один из таких челленджей. Ему понравилось то, что с ним произошло, и парень не пьет уже больше года.